5 façons de se sentir plus épanoui au travail

Nous passons la majeure partie de notre journée au travail. Il est donc important de se sentir épanoui dans un endroit où vous passez tant de temps, d'efforts et d'énergie.

Malheureusement, selon l'auteur et consultant Jim Donovan, dans son livre Heureux au travail, la plupart des études sur l'épanouissement et le bonheur au travail font état de résultats lamentables.

«Un sondage Gallup de 2012 a signalé que le désengagement des employés dans les entreprises américaines pouvait atteindre 70%, ce qui coûtait aux entreprises plus de 550 milliards de dollars par an en perte de productivité.»

Heureusement, vous pouvez adopter certaines habitudes et perspectives pour vous aider à devenir plus engagé et à vous sentir épanoui.

Dans Heureux au travail Donovan partage 60 stratégies simples. Voici cinq suggestions de son livre.

1. Soyez curieux.

Être curieux de votre travail le rendra plus intéressant, vous donnera un sentiment de fierté, vous aidera à vous sentir plus connecté et augmentera votre valeur pour l'entreprise, écrit Donovan.

Il suggère aux lecteurs d'en apprendre autant que possible sur leur entreprise, son histoire, ses produits et sa direction. Fait intéressant, il a rencontré de nombreuses personnes qui ne connaissent même pas le nom de leur directeur général.

Encore une fois, connaître les modestes débuts de votre entreprise peut vous aider à vous sentir plus connecté. Par exemple, vous ne savez peut-être pas que le fondateur de KFC, le colonel Sanders, était en faillite lorsqu'il a commencé la franchise - à 65 ans. Ou que, à ses débuts, FedEx a failli faire faillite plusieurs fois.

2. Gardez votre liste de choses à faire courte.

Si vous souhaitez faire plus mais vous sentir moins stressé, concentrez-vous chaque jour sur trois à cinq de vos tâches les plus importantes, selon Donovan. Assurez-vous que ces tâches sont liées à vos objectifs et vous aider à les accomplir.

3. Posez de bonnes questions.

Comme le disait Albert Einstein: «Si j'avais 60 minutes pour résoudre un problème et que ma vie en dépendait, je passerais 55 minutes à déterminer la bonne question à poser. Une fois que j'ai eu la bonne question, je pourrais facilement y répondre en cinq minutes. »

Les bonnes questions sont importantes.

Malheureusement, écrit Donovan, trop de gens posent des questions dégoûtantes, telles que «Pourquoi ai-je toutes les affectations minables?»; «Pourquoi n’ai-je jamais eu de pause?»; «Pourquoi dois-je me lever si tôt?»; et "Pourquoi dois-je aller travailler aujourd'hui?"

Au lieu de cela, posez-vous des questions positives, engageantes et stimulantes. Donovan inclut ces exemples: «Qu'est-ce que j'attends avec impatience aujourd'hui?»; «De quoi suis-je reconnaissant aujourd'hui?»; «Comment pourrais-je faire cela mieux et plus efficacement?»

Pensez également à poser des questions plus importantes. Par exemple, si votre objectif de vente mensuel est d'attirer trois nouveaux clients, posez-vous la question suivante: "Que puis-je faire ce mois-ci pour ajouter douze clients supplémentaires?" De plus grandes questions mènent à de plus grands résultats.

4. Créez des croyances valorisantes.

Les croyances que vous avez sur vos capacités et vos performances affectent naturellement votre façon de travailler. Il est donc essentiel de comprendre les points de vue que vous détenez et d'identifier les croyances limitantes.

Selon Donovan, quoi que vous disiez après le mot «parce que» est généralement une croyance limitative. Il donne cet exemple: "Je ne peux pas faire plus de ventes parce que…"

Lorsque vous connaissez vos croyances limitantes, remplacez-les par des croyances valorisantes et affirmatives. Donovan suggère un conseil de Michael Losier, auteur de Loi de l'attraction: Commencez votre nouvelle déclaration par les mots "Je suis en train de…"

Donovan partage cet exemple: "si vous souhaitez devenir un meilleur vendeur, vous pourriez dire:" Je suis en train de devenir le meilleur vendeur de l'entreprise. "

Il suggère d'énumérer trois ou quatre croyances qui vous empêchent de devenir la personne que vous aimeriez être. Ensuite, créez une affirmation qui contredit chacun "et est plus en accord avec qui vous voulez être."

5. Changez votre point de vue.

Si vous avez l’impression de faire les mouvements au travail, Donovan suggère de faire cet exercice:

• «Ce que j'aime vraiment dans mon travail / entreprise, c'est que je _______.» (Cela peut aller de l'aide aux autres aux voyages dans des lieux exotiques.)
• "Le véritable avantage de mon travail pour mes clients est _________."

Un simple changement dans la façon dont vous voyez votre rôle au travail peut être utile.

«Je connais un entrepreneur en bâtiment dont l'attitude envers son travail a changé lorsqu'il a cessé de se considérer comme un simple entrepreneur et a commencé à réaliser comment il aidait les gens à transformer leurs rêves en réalité. Ce changement a eu un impact majeur sur son estime de soi et, par conséquent, sur ses revenus », selon Donovan.

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