Deux façons d'aider les autres à comprendre ce que vous vivez

Que vivez-vous? Avez-vous des problèmes de santé invisibles pour les autres? Avez-vous souhaité un moyen de communiquer comment les amis et les membres de la famille peuvent vous aider? Vœu exaucé. Dans cet article, vous découvrirez deux façons de faire savoir aux gens ce dont vous avez besoin et quand vous en avez besoin. Choisissez celui qui vous convient le mieux ou utilisez les deux à des moments différents. Il se peut que ces idées incitent à de nouveaux plans d'action qui peuvent remédier aux malentendus entre vous et ceux que vous aimez le plus.

Comprendre les cartes

Utilisez du papier cartonné pour imprimer ce que vous voulez dire. Créez plusieurs cartes sur une page et autant de pages que vous en avez besoin. Puis découpez-les et emportez-les avec vous. Lorsque vous avez du mal à demander aux autres de comprendre, donnez-leur simplement une carte.

Pour créer les cartes, ouvrez un document Word et insérez plusieurs tableaux. Chaque tableau peut ressembler à un signet en taille ou même à une carte de visite après avoir tapé votre texte. Voici deux exemples pour 1) quelqu'un qui a perdu un être cher et qui est en deuil; et 2) quelqu'un qui a besoin d'aide pour parler d'un problème de santé mentale ou de plusieurs problèmes.

1) Essaye de comprendre… J'ai perdu quelqu'un que j'aime. Ça fait mal. Maintenant et pour quelque temps encore, j'aurai besoin de votre soutien. Sache que je tiens à toi. Voici ce que vous pouvez faire pour aider:

• Écoutez sans me juger ni essayer de me réparer.
• Invitez-moi à participer à des activités, mais sachez que je devrai peut-être partir tôt ou refuser. Respectez mon besoin de solitude.
• Sois patient. Je guéris, mais je dois le faire à mon rythme. Laissez-moi pleurer et poser les mêmes questions encore et encore.
• Comprenez que les vacances et les anniversaires sont particulièrement difficiles. Ça va si je réponds à des choses aléatoires qui me rappellent celle que j'ai perdue.
• Partagez de bons souvenirs. Ne m'oublie ni moi ni mon être cher.

2) Veuillez comprendre…

J'essaie de gérer un problème de santé mentale grave qui n'est pas de ma faute. Parfois, cela signifie que je dois prendre des médicaments et faire face aux effets secondaires. J'ai peut-être besoin d'être seul, mais j'ai aussi besoin que tu me vérifies et que tu me demandes si je veux faire des choses ou simplement m'asseoir et parler. L'exercice peut aider. J'ai besoin de prendre du temps pour des rendez-vous avec mon médecin ou mon conseiller et pour écrire dans mon journal. Et parfois, mon état comprend de l'anxiété. J'espère que vous lirez ces informations afin que vous puissiez comprendre ce que je vis. Je vous remercie pour le soin. Tu comptes beaucoup pour moi.

Des lettres

Si vous avez des difficultés à parler à quelqu'un en face à face, essayez d'écrire une lettre. Je suggère une lettre parce que les courriels sont trop faciles à lire rapidement au travail ou lorsqu'une personne est occupée à autre chose. Ces sujets sont profonds. Une lettre permet au lecteur d'avoir une première réponse émotionnelle mais aussi le temps de vraiment réfléchir à ce qui est dit. Les deuxième et troisième lectures permettent à quelqu'un de comprendre ce que vous dites vraiment avant de parler à nouveau et de réfléchir sérieusement à votre point de vue ainsi qu'à ce que vous vivez.

Vous aurez tout le temps nécessaire pour rédiger exactement ce que vous entendez par lettre. Faites vos mots clairs et concis. Tenez-vous-en à la façon dont vous pouvez vous entraider plutôt qu'aux disputes ou aux comportements passés sur le problème. Cela évite souvent les conflits.

Utilisez les idées pour comprendre les cartes ou utilisez simplement vos propres mots. Travaillez sur la lettre à un moment où vous vous sentez le mieux. Prenez d'abord des notes, si cela vous aide. Demandez à votre médecin ou à votre conseiller de vous aider à planifier quoi dire. Ils pourraient même suggérer des livres ou des sites Web qui vous aideront tous en lisant davantage sur votre état.

Les lettres sont également de bons formats pour exprimer vos frustrations. Utilisez un journal privé pour ces derniers ou partagez-les avec votre conseiller. Ces lettres sont mieux gardées privées ou détruites, mais vous pouvez les utiliser pour trier les points de discussion que vous souhaitez clarifier ainsi que pour vous libérer d'une partie de la colère, de la douleur et de la douleur que les mots ou le comportement d'autrui ont causés. Laissez-les sur la page.

Il n'est pas trop tard pour réparer les relations qui ont été endommagées ou rompues. Si vous essayez, et cela ne se produit pas, vous saurez que vous avez fait de votre mieux. C'est aussi quelque chose dont il faut être fier. Mais la plupart des gens qui se soucient de vous veulent vraiment avoir une bonne relation avec vous. La communication peut y arriver.

Vous pouvez même vous écrire des lettres. Encouragez-vous, envoyez-vous des rappels de ce qui a fonctionné pour vous dans le passé et travaillez à décomposer les grands objectifs en petites étapes que vous pouvez accomplir. La compréhension est la clé pour faciliter la gestion du deuil, des problèmes de santé mentale et de toute autre chose.