Le meilleur de nos blogs: 31 mai 2019
Je sais ce que c'est que quand ton monde se referme. L'anxiété peut vous faire cela. Quelque chose se passe comme un événement traumatisant et vous êtes déclenché. Peut-être avez-vous une crise de panique ou une peur de la santé. Votre corps fera tout pour ne plus subir cela. Donc, vous évitez les situations. Peut-être que vous n’allez plus dans ce même café ou que vous ne prenez plus de petits avions.
Mais bientôt, vous ne voulez plus sortir avec des amis ou voyager. Rester à la maison semble être le seul moyen d'acquérir un certain sentiment de contrôle. Mais tout cela est une illusion.
L'astuce pour traverser une expérience effrayante est de vous relever progressivement. Plus vous traversez de choses, plus vous avez confiance en vous. L’astuce consiste à élargir votre monde même lorsque vous avez peur. La petite chose courageuse pourrait simplement se rendre sur le marché ou bloguer sur votre expérience.
Comme c'est le dernier jour du mois de sensibilisation à la santé mentale, je voulais partager ma propre histoire. J'ai souffert d'une crise d'asthme pour la première fois l'année dernière, ce qui m'a semblé un exploit gigantesque. Mais plus je surmonte d'obstacles, plus cela devient facile. La clé pour moi est de faire quelque chose d'un peu effrayant tous les jours, sortir quand je n'en ai pas envie, faire de l'exercice au-delà de ma zone de confort et même dire ma vérité.
La vie peut devenir tellement plus compliquée lorsque vous êtes aux prises avec quoi que ce soit, que ce soit une maladie physique comme les migraines chroniques et les maladies auto-immunes ou une maladie mentale comme l'anxiété et la dépression. Toute notre énergie est dépensée pour résoudre ces problèmes, parfois à chaque instant. Ce n'est pas facile. Mais je crois que nous ne sommes pas seuls dans nos luttes.
En fait, l'un de nos meilleurs articles explique comment vous pouvez transformer vos expériences d'échec en croissance personnelle et maîtrise en changeant votre état d'esprit. J'espère que cela vous aidera à vous sentir fort dans votre propre cheminement personnel avec la maladie mentale.
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