Comment la technologie peut aider votre sobriété

Que vous ayez besoin de quelques mots d'encouragement ou d'être dissuadé de prendre un verre, la communication instantanée est extrêmement précieuse.

Ce n’est un secret pour personne que les gens sont en train de devenir sobres depuis des décennies. Mais au fil des ans, ce processus a changé. La stigmatisation entourant l'alcoolisme et la toxicomanie a changé et les progrès de la technologie ont permis un dialogue plus ouvert. Pour ceux d'entre nous qui sont devenus sobres ces dernières années, la technologie a probablement fait partie du voyage. Des inventions comme Internet et les smartphones nous ont fourni un certain nombre de ressources qui n’ont pas toujours existé.

Oui, il est évidemment possible de devenir sobre sans l’aide de la technologie. Mais la vérité est qu'il existe de nombreuses façons dont la technologie peut être utile pour la sobriété et le rétablissement. Ce ne sont là que quelques façons dont les personnes en rétablissement peuvent tirer parti de cette technologie.

1. Vous pouvez partager votre histoire sur les réseaux sociaux / blogs.

Cela a peut-être été l'outil le plus utile dans mon rétablissement. Bien que partager si publiquement ne soit pas pour tout le monde, il a ses avantages. Être ouvert à propos de votre parcours sur les réseaux sociaux permet aux autres de comprendre la sobriété d'une manière qu'ils ne pourraient pas autrement. Cela leur permet de mettre un visage sur la maladie et de se rendre compte que les stéréotypes ne sont pas la réalité. Se mettre dehors vous guérira probablement, mais cela a aussi le potentiel d'atteindre quelqu'un d'autre qui a du mal à devenir sobre et à rester sobre parce qu'il peut avoir besoin d'entendre ce que vous avez à dire. Partager votre histoire à voix haute vous permet également de vous connecter avec les autres lors de la récupération et de créer un système de soutien solide, ce qui est crucial.

2. Il existe une pléthore d'applications liées à la sobriété.

De nos jours, il existe des applications pour tout. Et heureusement, cela inclut la sobriété. Certaines des applications de récupération les plus courantes sont celles dans lesquelles vous entrez votre date de sobriété et l'application suit le temps que vous avez été sobre, vous rappelant les étapes importantes et vous donnant même une citation inspirante chaque jour. Beaucoup de ces applications vous permettent également de saisir combien d'argent vous avez généralement dépensé en alcool et de vous rappeler chaque jour combien vous avez économisé en ne buvant pas. Et il existe également d'autres applications liées à la sobriété. Certains vous permettent de saisir votre position et de vous connecter avec d'autres personnes proches de vous qui sont également en convalescence. Ouvrez simplement l'App Store sur votre smartphone et recherchez «sobriété» et bon nombre de ces applications apparaîtront immédiatement.

3. Il est possible de rejoindre des groupes de récupération sur Facebook.

Les groupes Facebook sont une ressource incroyable pour les personnes en rétablissement, car ils offrent un espace sûr et privé pour poser des questions et discuter de la sobriété avec des personnes qui ont vécu la même chose que vous. Ces groupes vous permettent de vous connecter avec des personnes en ligne, mais aussi dans la vraie vie. J'ai rencontré plusieurs de mes amis les plus proches via des groupes Facebook. Nous nous sommes rapprochés en ligne avant de nous rencontrer en personne, et quand nous nous sommes finalement rencontrés en personne, c'était comme si nous nous connaissions depuis toujours. Si vous souhaitez rejoindre un tel groupe, recherchez «sobriété» ou «récupération» sur Facebook et assurez-vous de filtrer par groupes. Parfois, vous devez attendre d'être ajouté par un administrateur, mais il est généralement approuvé assez rapidement.

Découvrez d'autres façons dont la technologie de communication instantanée peut vous aider à rester sobre dans l'article original 7 façons dont la technologie peut vous aider à rester sobre à The Fix.