Amitié stressante

Bonjour, je cherche des conseils concernant une amitié à distance que j'ai eue pendant plus de 3 ans avec une personne de mon âge. Cette personne souffre d'anxiété sociale grave non traitée, de dépression, de pensées suicidaires, etc.

Nous sommes devenus très proches, nous bavardions quotidiennement, nous nous appelions, etc. Ils sont rapidement devenus très dépendants émotionnellement de moi, car ils n’avaient pas d’autres amis. Pendant la première année et demie, nous nous sommes beaucoup liés.

Au fur et à mesure que leur dépendance à moi augmentait, ils ont commencé à partager de plus en plus leurs pensées irrationnelles avec moi, s'attendant à ce que je sois toujours là pour m'aider, au détriment de ma propre santé mentale. Les passe-temps parfaitement normaux que j'avais les rendaient irrités, anxieux, parfois en colère.

Il y avait tellement de sujets que je ne pouvais pas évoquer de peur de les déclencher. Chaque fois que je recevais un texte, je sentais mon cœur se serrer. Ils seraient inquiets si je ne répondais pas assez vite.

J'ai commencé à me demander si un bon ami soumettrait constamment quelqu'un à autant de stress. J'ai toujours fait de mon mieux pour les aider, sacrifiant souvent mon propre bien-être mental. Ma fréquence cardiaque augmentait parfois considérablement lors d'une conversation avec eux.

Un jour, je leur ai fait promettre de ne plus partager autant de leurs pensées anxieuses avec moi car il était très malsain pour moi d'être constamment dans un état de stress. Les mois qui ont suivi ont été vraiment bons. J'avais l'impression que notre amitié était à nouveau saine.

Puis, l'année dernière, ils ont commencé à sortir avec quelqu'un. J'avais l'impression que ce serait peut-être un changement positif dans leur vie. Ils ont commencé à me parler de moins en moins, passant d'une conversation quotidienne à maintenant une fois toutes les quelques semaines. Les rares fois où ils m'ont parlé ces derniers mois, c'est quand ils ont eu des problèmes. Ils ne m'envoient pas de SMS pour me vérifier. Cela m'a fait prendre du recul et réfléchir.

Ai-je été utilisé pendant tout ce temps? Cette personne s'est-elle jamais souciée de moi? C'est là que ma question entre en jeu. Dois-je couper complètement cet ami de ma vie? J'ai tellement peur qu'ils réagissent mal si je le fais, compte tenu de leurs problèmes de santé mentale et de la proximité avec laquelle nous étions. Dois-je même les confronter à tout cela, ou simplement les bloquer sur tout? Ma mère suggère ce dernier, mais je voulais une opinion extérieure.

Merci et désolé pour le long message (De France)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2020-01-21

UNE.

Je pense que c’est une erreur de considérer cette relation comme une relation où vous avez été utilisé. Bien que je sache comment vous pourriez arriver à cette conclusion, il y a une autre façon de voir les choses.

Vous étiez dans cette relation pour une raison qui peut être importante à explorer. Peut-être que vous aviez besoin de vous sentir utile à quelqu'un d'aussi nécessiteux, peut-être l'intensité et la distance qui se substituaient à l'intimité, peut-être que vous deviez apprendre à établir une frontière. Quoi que ce soit qui vous a attiré et vous a tenu dans la relation est de votre côté de la clôture. Comme l'a dit Eleanor Roosevelt, "Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement."

Vous étiez dans cette relation pour une raison et quelle que soit cette raison, cela a changé. Qu'il soit en meilleure santé, ait une relation et vous dérange moins, c'est exactement ce que vous vouliez. Il est donc curieux que, comme il a changé, vous vous sentiez utilisé plutôt que soulagé et heureux pour lui.

Il est temps de passer à autre chose. Je ne pense pas que vous ayez besoin de faire quoi que ce soit pour l'éliminer, le bloquer ou l'affronter. Votre travail consiste à reconnaître que la dynamique qui vous a réunis pour des avantages mutuels a changé et que vous êtes tous les deux moins importants l'un pour l'autre que vous ne l'avez été. Ne lui donnez pas plus de priorité que vous. S'il se connecte toutes les quelques semaines, vous pouvez être informel sur le calendrier auquel vous répondez. Il n’a rien fait de mal; il a simplement évolué, ce qui est maintenant important pour vous.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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