Besoin de soins personnels pour la nouvelle année

En tant qu'adultes, les vacances peuvent être floues et nous faire perdre de vue les bonnes habitudes et les comportements sains. Nous nous précipitons ici et nous nous précipitons là-bas pour essayer de trouver le bon cadeau, rendre visite à tous les amis et à la famille, organiser des fêtes de fin d'année et des échanges de biscuits, tout en essayant de maintenir «l'esprit des fêtes». Il n’est pas étonnant que lorsque la nouvelle année arrive, nous nous sentions épuisés, grincheux et en ayant fini avec tout.

Cette période de l'année est censée être amusante et pleine de joie et de camaraderie. Et pour beaucoup, ils le sont, mais souvent de manière frénétique, puis-je-tout faire. Alors que nous travaillons si dur pour être désintéressé, généreux et faire preuve de bonne volonté envers les hommes, il y a une personne qui peut être constamment négligée: vous.

Tout ce stress peut faire des ravages sur les meilleurs d'entre nous. Nous pouvons commencer à nous sentir épuisés, à tomber souvent malades ou du moins à être épuisés. Beaucoup de gens ressentent tellement de pression pendant la période des fêtes qu’au lieu de s’amuser, ils redoutent tout à ce sujet et ne peuvent pas attendre que tout soit fini. Et puis, quand il est arrivé à sa fin, nous nous retrouvons dans un désordre épuisé et effacé. Il n’est toutefois pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Avec un peu d'effort pour prendre soin de vous et en prêtant attention à vos propres besoins, vous pouvez efficacement éviter l'épuisement professionnel et vous amuser davantage.

Si vous faites partie de ces personnes, comme beaucoup d'entre nous, qui entrent dans la nouvelle année en vous sentant fatigué et dépensé (physiquement et financièrement), consultez les conseils ci-dessous pour savoir comment éviter la maladie, la fatigue et les grognements qui peuvent survenir.

1. Faites de vos matins les vôtres. Pendant cette période de l'année, tout semble très occupé et il n'y a jamais assez d'heures dans la journée. Essayez de ne pas emprunter des heures au temps qui devrait être le vôtre. Les matins sont le moment le plus facile pour appliquer cela et une routine matinale régulière est une bonne façon de commencer votre journée. Lorsque vous commencez une journée avec quelque chose qui vous réconforte et vous rend heureux, vous êtes beaucoup plus susceptible de faire face aux choses le reste de la journée avec une attitude positive. Cela peut être du yoga du matin ou 15 minutes de calme avec un bon café, cela n’a pas vraiment d’importance tant qu’il vous appartient et que vous vous sentez bien ancré. Quelles que soient vos autres obligations de la journée, elles seront toujours là lorsque vous aurez terminé et le monde n'arrêtera pas de tourner parce que vous avez pris une heure pour vous.
2. Faites une ou plusieurs listes. Les listes nous aident à rester sur la bonne voie et à éviter le sentiment de chaos qui peut s'infiltrer à cette période de l'année. Il existe plusieurs listes susceptibles de vous aider, à commencer par une liste de choses importantes pour vous pour la nouvelle année. Si l'une de vos plus grandes priorités est de passer du temps avec tante Linda, faites une liste et mettez-la en tête. En écrivant ceci, il peut être beaucoup plus facile de dire «non» en cas de besoin et de vous assurer que vous profitez au maximum de votre temps.
3. Trouvez votre intérieur poli «non. » Il n'y a tout simplement pas assez de temps pour tout faire pendant la plupart des mois. L'une des bénédictions et des malédictions à la reprise de l'année est qu'il peut sembler que tout le monde veuille organiser une fête, prendre un verre ou planifier un événement amusant. La plupart d'entre nous ne peuvent tout simplement pas tout faire et cela peut vous rendre misérable d'essayer. Donnez-vous la permission de refuser poliment et de vous sentir bien. Se rendre fou en essayant d'accommoder tout le monde n'est bon pour personne, surtout pour vous. C'est peut-être le bon moment pour revoir l'une de ces listes.
4. Entourez-vous de vos objets préférés. Et SEULEMENT vos choses préférées. Clutter est l'un des plus grands contributeurs à l'anxiété et à la dépression quotidiennes. Pendant les vacances et l'hiver, nous sortons souvent des décorations uniques pour montrer notre esprit festif. Le problème est que parfois cela peut être trop. Si la collection d'anges antiques de votre grand-mère n'est tout simplement pas votre préférée, ne la sortez pas. Ça va, c'est ta maison.
5. Lâchez la culpabilité. La période la plus merveilleuse de l'année peut aussi être la plus chargée de culpabilité. Des personnes que nous ne trouvons pas le temps de voir au cadeau parfait que nous n’avons jamais trouvé, il y a toutes sortes de raisons de culpabilité. Faites de votre mieux pour ne pas le laisser - celui-ci fait une excellente résolution du Nouvel An.

C’est peut-être une merveilleuse période de l’année et un nouveau départ, mais cela ne veut pas dire que nous avons la magie à portée de main. N'oubliez pas que le message d'une année qui se termine et qu'une autre commence est d'être gentil, de profiter de ceux que vous aimez et de trouver un renouveau au début de la nouvelle année. Négliger vos propres soins personnels et vous courir dans le sol ne fera que vous rendre misérable et vous empêcher de vivre ce qu'est cette période de l'année.