L'heure de début de l'école plus tardive est liée à l'amélioration du sommeil et de l'humeur chez les adolescents
De plus, l'heure de début tardive n'avait aucun effet sur le nombre d'heures que les élèves consacraient à leurs devoirs, à faire du sport ou à participer à des activités parascolaires. L'étude, dirigée par la psychologue et experte du sommeil Julie Boergers, Ph.D., est publiée dans le Journal de pédiatrie développementale et comportementale.
Il est bien connu que la privation de sommeil est courante chez les adolescents, avec des impacts potentiellement graves sur la santé mentale et physique, la sécurité et l'apprentissage. «Les heures de début de scolarité précoces contribuent à ce problème», a déclaré Boergers.
«La plupart des adolescents subissent un changement biologique vers un cycle veille-sommeil plus tardif, ce qui peut rendre les heures de début d'école particulièrement difficiles. Dans cette étude, nous avons examiné si un retard relativement modeste et temporaire de l’heure de la rentrée scolaire modifierait les habitudes de sommeil, la somnolence, l’humeur et la consommation de caféine des élèves. »
Pour l'étude, les élèves des pensionnats fréquentant un lycée indépendant ont reçu une enquête avant et après que leur heure de rentrée scolaire ait été retardée expérimentalement de 8 h à 8 h 25 pendant la session d'hiver.
Le retard de l'heure de rentrée scolaire était associé à une augmentation significative (29 minutes) de la durée du sommeil les soirs d'école, le pourcentage d'élèves dormant au moins huit heures par nuit d'école passant de 18% à 44%.
Les résultats ont montré que les étudiants plus jeunes et ceux qui dorment moins au début de l'étude ont tiré le plus d'avantages du changement d'horaire. Et une fois que l'heure de début tardive est revenue à la normale au cours du semestre de printemps, les adolescents sont revenus à leur durée de sommeil initiale.
Au cours de la période de démarrage plus tardive, la somnolence diurne, la dépression et la consommation de caféine étaient toutes significativement réduites, mais il n'y avait aucun effet sur le nombre d'heures consacrées aux devoirs, à faire du sport ou à participer à des activités parascolaires.
Boergers, qui est également codirecteur de la clinique des troubles du sommeil pédiatriques à l’hôpital pour enfants Hasbro de Providence, dans le R.I., estime que ces résultats ont des implications importantes pour les politiques publiques.
«Les résultats de cette étude s'ajoutent à un nombre croissant de recherches démontrant les avantages importants pour la santé des heures de rentrée scolaire tardive pour les adolescents», a-t-elle déclaré.
«Si nous alignons plus étroitement les horaires scolaires sur les rythmes circadiens et les besoins de sommeil des adolescents, nous aurons des élèves plus alertes, plus heureux, mieux préparés à apprendre et qui ne dépendent pas de la caféine et des boissons énergisantes juste pour rester éveillés en classe. "
La source: Journal de pédiatrie développementale et comportementale
