Vous avez du mal à accepter les louanges? Apprenez à surmonter la peur et la faible estime de soi

"Quel âge avez-vous?" elle a demandé.

Je lui ai dit.

"Quoi? Pas question, »gazouilla-t-elle. «Tu as l'air dix ans plus jeune que ça.

d'accord, J'ai pensé. Qu'est-ce qu'elle essaie de tirer?

Avoir une faible estime de soi rend difficile l'acceptation des compliments. Rien de bien que quiconque puisse dire de nous ne semble vrai - nous soupçonnons donc quiconque dit de telles choses d’ignorance («Elle ne connaît pas le vrai moi»); moquerie ("C'est une blague, non?"); la manipulation ("Il dit juste ça pour que je fasse ce qu'il veut"); ou de perpétrer des expériences d'ingénierie sociale destinées à nous inciter à sourire, à se pavaner - «Oui, maintenant que vous le dites, je suis assez fabuleux» - et à agir comme le seul démographique que nous détestons plus que nous nous détestons: idiot, adoration de soi narcissiques.

Loué - pour ses qualités sympathiques, ses réalisations durement gagnées ou ses dons naturels - ne poussez-vous pas la tête non seulement dans l'incrédulité, mais aussi dans la honte et la crainte que si vous signalez même la plus faible acceptation, vous serez pris à tort pour un cabré, pompeux, mini-dictateur obsédé par les selfies?

Lorsque cela se produit, nous répondons par réflexe, à maintes reprises, à ces gifles et réprimandes de longue date dans lesquelles nous avons été avertis: «N'oubliez pas votre place» et avons demandé, avec colère: «Qui diable pensez-vous que vous sont?"

Lorsque nous détournons les éloges, c’est souvent par peur.

La plupart des gens seraient perplexes de voir «louange» et «peur» apparaître dans la même phrase, encore moins dans un contexte de cause à effet. Mais nous qui luttons avec une faible estime de soi sommes tragiquement poussés par la peur - du jugement, de la punition, de l'échec et d'être révélés comme les terribles monstres que nous pensons être.

Même le moindre compliment - "Belle chemise!" - remet en question nos croyances enracinées sur nous-mêmes, et tout défi déclenche notre peur. Plutôt que d'accepter, d'absorber ou de s'approprier les éloges, nous nous verrouillons en mode défensif comme pour crier: Non, non - je ne suis pas tout cela!

Mais c’est une question de perspective et de degré. Nous sommes tous «égoïstes» car nous sommes des animaux vivants et tous les animaux vivants doivent avant tout penser à eux-mêmes pour survivre. Jusqu'où nous laissons aller cet instinct - combien nous nous louons et acceptons les louanges des autres - est notre propre choix.

L'humilité est une vertu. Mais l'abaissement de soi - manifesté par notre refus d'accepter les éloges - n'est pas de l'humilité. C’est un autre exemple de ce que j’appelle le «narcissisme négatif» - une force de volonté active, presque violente, que nous appliquons contre nos semblables: contre leurs paroles positives et leurs sentiments positifs, même fugaces, à notre égard.

Mais que se passerait-il si nous pouvions nous détacher de cette violence? Et si, après avoir été félicités, nous pouvions mettre de côté notre besoin apparemment irrésistible de dévier, rejeter, affronter, contredire, résister, réagir et attaquer? Et si nous pouvions imaginer chaque compliment venir comme une petite ondelette à la plage - le genre qui va et vient constamment, lavant doucement autour de nos pieds.

Ces ondelettes n'ont pas besoin de nous assommer ou de nous envoyer des agitations en mode survie. Nous les ressentons. Dans leur moment, ils sont chauds, froids, sifflants, mousseux, picotants. Nous apprécions leur flux et reflux. Une fois qu’ils sont passés, nous sommes toujours debout, bénis de bons souvenirs.

La meilleure façon de gérer les éloges - et oui, pour nous qui luttons avec une faible estime de soi, c'est une question de gestion - est un processus en deux étapes. D'abord, acceptez les louanges placidement, avec gratitude, en sachant qu'il ne s'agit ni d'un débat ni d'un truc; c'est juste quelqu'un qui donne une opinion, qui se trouve être à votre sujet. Puis, avec la légèreté d’un papillon, retournez le cadeau en félicitant sincèrement votre loueur: Je vous remercie! Comme c'est gentil de le dire! J'aimerais pouvoir chanter aussi bien que toi!

C’est la partie la plus amusante.

Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.