Vidéo: Quand le stress des fêtes tue la joie des fêtes
Une des raisons est qu'avec le lait de poule et les décorations festives, la saison des fêtes peut apporter pression. Après tout, pensez à toutes les choses que vous devez faire - vous ne voudriez pas gâcher les vacances de quelqu'un en le laissant de côté de votre liste de cadeaux ou en le laissant sous-alimenté, n'est-ce pas?
Ces obligations peuvent rendre les vacances moins comme une période de bonne humeur festive et plus comme une course folle vers la ligne d'arrivée de la saison, accompagnée de la bande-son frénétique et interminable de «Jingle Bells» qui se joue encore et encore, de plus en plus vite.
OK, respiration profonde. Voici maintenant une pensée subversive: toutes ces choses que vous avoir à faire, et si vous n’êtes pas obligé de les faire?
Oui, il peut sembler que le monde pourrait se terminer si vous n’envoyez pas de cartes de vœux cette année ou si vous avez abandonné la tradition de cuisiner les plats préférés de tout le monde et transformé le dîner de Noël en potluck - mais nous sommes en 2016, des choses étranges se sont produites.
Plus important encore, vous constaterez peut-être que prendre une hache dans ces traditions de vacances qui vous apportent plus d'anxiété que de bonheur rend les choses plus amusantes. Tout le monde. N'oubliez pas que les vacances sont une expérience commune: si une personne se sent stressée, cela aura un impact négatif sur l'humeur de chacun.
C'est un cas de moins est plus. C'est peut-être un cliché, mais bon, les vacances sont toutes une question de clichés, donc je pense que nous sommes sur un terrain solide ici. Quoi qu'il en soit, mon point est qu'un plus simple La période des fêtes est une saison des fêtes plus détendue, plus agréable pour tout le monde.
Si vous sentez que vous avez besoin de vous stresser pour le plaisir des Fêtes, prenez un moment et reconsidérez-vous. Tout d'abord, votre bien-être est tout aussi important que cette tradition familiale de célébrer les vacances avec six saveurs différentes de tartes maison. Et deuxièmement, votre stress des Fêtes aura probablement l'effet contraire de son effet prévu sur les festivités.
Dans cette vidéo Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker et Daniel Tomasulo parlent de quelque chose qu'ils ont abordé à plusieurs reprises avec leurs clients à cette période de l'année: les «incontournables des vacances» et ce que vous pouvez faire à leur sujet. Regardez la vidéo ci-dessous et consultez la chaîne YouTube de Psych Central pour plus de conseils sur la gestion du stress:
