5 idées pour cultiver un sens de l'émerveillement

Reverb 10 est un projet annuel de fin d'année qui aide les lecteurs à réfléchir sur la vieille année via une série d'invites. L'une des invites de 2010 était «Comment avez-vous cultivé un sentiment d'émerveillement dans votre vie cette année?»

Cette question m'a fait penser à cultiver l'émerveillement dans nos vies tout le temps, de l'ancienne à la nouvelle.

Wonder est un mot magique, je pense. Et c’est un mot qui demande plus d’exploration. Nous devons explorer les merveilles plus souvent, car en tant qu'adultes, beaucoup d'entre nous perdons notre sens de l'émerveillement dans la vie. Il est enterré sous des piles de factures, de délais, de responsabilités et de travaux ménagers.

Peut-être pensez-vous que vous êtes trop vieux, trop mature ou trop sensible pour avoir un sentiment d’émerveillement.

Selon Dictionary.com, émerveiller signifie admirer, être surpris, être émerveillé, s'émerveiller. Cela signifie quelque chose d'étrange ou de surprenant ou un phénomène remarquable.

À quelle fréquence vous émerveillez-vous de votre vie quotidienne?

Pour la plupart d’entre nous, c’est un moment éphémère, voire pas du tout.

Dans le film Mange prie aime, Elizabeth Gilbert (Julia Roberts) dit: «Je veux aller quelque part où je peux m'émerveiller de quelque chose», alors elle entreprend un voyage qui change ma vie à travers l'Italie, l'Inde et l'Indonésie.

Bien sûr, je ne pense pas qu’il faille aller aussi loin pour s’émerveiller. (Si je le faisais, je serais brisé avec des tonnes de dettes de carte de crédit.) En fait, votre salon fera très bien l'affaire.

Voici quelques-unes de mes idées pour cultiver l'émerveillement, que vous soyez chez vous ou à l'extérieur.

1. Regardez les enfants jouer ou faire quoi que ce soit. Les enfants abordent la vie avec un sentiment d'émerveillement. Tout est neuf et lumineux. Tout est passionnant. Nous pouvons tous tirer une leçon de l'observation des enfants, de leur enthousiasme avec un nouveau jouet à la façon dont ils sourient aux choses les plus simples. Appliquez une partie de cette merveille à votre vie quotidienne.
2. Renseignez-vous sur la créativité. Dernièrement, je me suis plongé dans le thème de la créativité. Quand je pense être créatif, je pense être léger, détendu et passionné. (Oui, la passion peut être intense, mais pour moi, c'est plus de l'excitation qu'extrême.) Je pense m'amuser et être libre. Lorsque nous sommes préoccupés par le quotidien, nous l’oublions. Les livres de créativité actuellement sur mon étagère comprennent Sparks of Genius: les 13 outils de réflexion des personnes les plus créatives du monde par Robert et Michele Root-Bernstein et La créativité est un verbe: si vous êtes vivant, vous êtes créatif par Patti Digh. Et, bien sûr, Anne Lamott Bird By Bird: instructions sur l'écriture et la vie est un classique.

   Mais il n’est pas nécessaire d’être écrivain, chanteur, danseur, poète ou peintre pour être créatif. Comme l'écrit Digh dans son livre, «Si vous êtes en vie, vous êtes créatif. Si vous êtes vivant, vous êtes un artiste. »

3. Prenez la photographie. Vous n’avez pas besoin d’acheter un appareil photo sophistiqué. Prenez n'importe quel appareil photo que vous avez pour un tour. La qualité des photos n’a pas vraiment d’importance. Concentrez-vous sur la beauté qui vous entoure. Je crois que pour voir la beauté en nous-mêmes, nous devons prêter attention à la beauté parmi nous. Les photographes font un travail incroyable pour trouver et capturer la beauté dans la plus petite des choses, dans les moments les plus banals, et soyons honnêtes, dans des endroits généralement pas si jolis. Voici deux de mes sites Web préférés à visiter pour une dose d'émerveillement: 1010 Project et 3191 Miles Apart.
4. Voyagez dans des endroits lointains. Si vous pouvez réellement vous permettre de faire des tonnes de voyages, tant mieux! Sinon, allez à votre bibliothèque locale et consultez la section sur les essais de voyage. (Cependant, si votre bibliothèque ressemble à la mienne, allez simplement sur Amazon.com ou la librairie traditionnelle la plus proche.) Je lis actuellement Voyages en Sibérie par Ian Frazier. Le livre commence par ces lignes: «Officiellement, il n'y a pas d'endroit comme la Sibérie. Aucune entité politique ou territoriale n'a pour nom la Sibérie… À l'époque soviétique, des cartes révisées ont entièrement effacé le nom, afin de décourager le régionalisme sibérien. Maintenant, dites-moi que cela ne semble pas du tout intéressant.

   OK, c'est peut-être juste parce que je viens de Russie.

5. Apprendre quelque chose. L'apprentissage est l'un des meilleurs moyens de cultiver l'émerveillement. Vous pouvez soit approfondir les sujets que vous connaissez déjà, soit aborder un sujet totalement étrange et intéressant. En ce moment, je lis aussi le livre, The Poisoner’s Handbook: Murder and the Birth of Forensic Medicine in Jazz Age New York. Si vous n'êtes pas un grand lecteur, regardez The History Channel ou visitez un musée ou un site d'intérêt local. Demandez-vous: sur quels sujets ai-je toujours voulu en savoir plus? Quels cours ai-je voulu suivre au lycée ou au collège, mais n’en ai pas eu le temps? Quels sujets me rendent heureux?

Alors, comment cultivez-vous un sentiment d'émerveillement dans votre vie? Ou comment comptez-vous le cultiver?

Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!