Déclarer son indépendance face à la peur
Et il en est de même pour tout changement dans nos vies. Nous pouvons faire la déclaration suivante: «Aujourd'hui, je vais commencer à perdre du poids» ou «Aujourd'hui, je vais essayer de répondre à chaque distorsion cognitive en examinant les preuves et en y répondant.» Mais les déclarations ne sont que des points de départ - elles représentent le début de notre voyage, pas la fin.
Mais les déclarations servent un objectif important - elles nous mettent (et les autres) au courant. Quelque chose va changer. Cela ne changera peut-être pas aujourd'hui, cela ne changera peut-être pas demain, mais je m'engage maintenant à suivre cette ligne de conduite.
Je suggère une déclaration d'indépendance de la peur ce jour de l'indépendance.
La peur est une émotion si sournoise et envahissante. Cela nous empêche d'agir dans nos vies lorsqu'une action est nécessaire. Cela nous empêche d'essayer quelque chose de nouveau, généralement pour une bonne raison autre que de ne pas vraiment savoir ce qui va se passer (généralement, ce qui se passe réellement est le plaisir, le plaisir ou l'apprentissage de quelque chose de nouveau). C’est l’obscurité derrière la porte que nous avons tellement peur d’ouvrir que nous nous tournons et nous éloignons.
La peur est déconcertante. Les psychologues se réfèrent à la réponse de «combat ou fuite» à des situations effrayantes, que nous avons été conditionnés par nos ancêtres et la génétique pour lutter contre les problèmes qui nous attendent ou s'enfuir. Mais nous ne chassons plus dans une grotte sombre pour le dîner de notre famille. Nous essayons simplement de vivre notre vie dans la paix et la tranquillité. Et comment combattre quelque chose que vous ne pouvez pas voir - l’insécurité, la dépression, l’anxiété, le SSPT, une mauvaise estime de soi? Pas toi. Vous venez de fuir.
Et nous courons. Nous essayons de fuir tant de choses dans nos vies. Nos terribles enfances. Nos relations sur lesquelles il est trop difficile de s'engager à travailler et à changer. Nos responsabilités envers les autres. Notre engagement à élever nos enfants avec prévenance et attention. Même nous-mêmes et ce que nous voulons vraiment de nos propres vies.
Essayer comme nous pouvons, cependant, nos tentatives de fuite échouent souvent. Comme l'adolescent maussade qui rentre à la maison après quelques nuits d'absence, nous apprenons que la vie ne se soucie pas vraiment de ce que vous voulez si vous ne vous arrêtez pas pour affronter vos peurs. Bien sûr, vous pouvez divorcer ou vider votre relation qui ne semble aller nulle part. Mais était-ce le problème avec l'autre personne ou la relation elle-même? De tels problèmes réapparaissent simplement plus tard, dans une autre relation, avec une autre personne. Vous avez fui le premier, mais cela n'a guère servi car le problème persiste.
La peur nous apprend que c'est naturel de courir, ça va - c'est ce que font les gens. Mais la peur est mauvaise. La peur est un seul appel de sirène à nos émotions les plus sombres, et nous y répondons trop souvent volontiers. Comme l'appel de la sirène, cependant, la peur ne nous montre rien de positif, ne nous apprend rien qui puisse aider nos vies à l'avenir. Il nous écrase contre les rives vides de nos cœurs et de nos esprits.
En ce jour de l'indépendance, je vous suggère de commencer le processus de mise de côté de la peur dans votre vie. C'est un processus et cela prendra du temps. Vous devez apprendre à mettre de côté votre confiance de longue date et votre engagement envers vos pensées et sentiments effrayants, et les remplacer par des pensées de tout ce que vous pouvez accomplir dans votre vie si vous arrêtez de vous «Et si» et imaginez tout cela de mauvaises choses qui pourraient arriver. Ce n’est pas une tâche facile et cela prendra du temps. Mais les meilleures choses de la vie demandent du temps et des efforts, et c'est facilement l'une des meilleures choses que vous puissiez faire dans votre vie.
Vivre une vie sans peur, c'est vivre une vie bien remplie, ouverte au potentiel, aux opportunités et à la joie. Déclarez votre indépendance aujourd'hui!
