Dégoût soudain et engourdissement face aux interactions sociales

J'ai toujours été un peu bizarre avec les interactions sociales. Parfois, j’aurai des jours où j’ai besoin de me ressourcer après avoir trop côtoyé les gens, avoir trop peur pour parler aux gens, ou plus simplement être content d’être seul. Bien que récemment, je déteste les interactions sociales et me suis senti complètement engourdi en général. Ensuite, quand je ne me sens pas engourdi, je me méfie et je ne veux pas être proche de personnes en qui j'ai une grande confiance. Ou je les veux simplement loin de moi sans raison. Je suis donc soit agressif, engourdi ou anxieux au hasard d'être trop distant ou trop abrasif.

C’est un peu effrayant de me voir être comme ça car c’est vraiment une première pour moi. Je n’ai jamais vraiment eu de besoin d’interaction sociale, mais je pouvais ressentir une différence et savoir que je me sentais mieux avec les gens que j’aime. Mais maintenant, je ne veux plus être près de personne, et quand je suis obligé de parler à quelqu'un (que ce soit de culpabilité ou à cause de quelque chose de familial), je me sens dissocié de moi-même. Comme si je ne suis même pas moi. Et c'est probablement le pire car je suis tellement habitué à savoir ce que je suis, même si cela n'a pas de sens (c'est-à-dire que je me déteste est faux, même si je sens vraiment que je ne mérite pas de être aidé). Donc voilà.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-08-8

UNE.

A. Vous pouvez essayer de tenir un journal où vous documentez les changements que vous remarquez. Cela pourrait aider à identifier le problème, le cas échéant.

Il est également important de se rappeler que cela peut être temporaire. Les humeurs changent et il est normal de ressentir une gamme d'émotions, elles fluctuent. Peut-être ressentez-vous une certaine manière après avoir interagi avec certaines personnes. Peut-être que c’est pire après avoir passé une dure journée à l’école, regarder un programme en particulier ou écouter une chanson en particulier. La journalisation peut vous aider à découvrir des tendances dans vos sentiments et vos humeurs.

Si cela continue à être un problème, je recommanderais des conseils. Il est idéal pour ces types de problèmes. Le conseil offre de nombreux avantages, le plus évident étant l'objectivité du thérapeute. Un tiers objectif, formé, peut parfois voir des problèmes là où nous ne pouvons pas.

Enfin, sachez que vous méritez d'être aidé. Il n’ya aucune raison au monde pour laquelle vous ne méritez pas d’aide. Ces types de sentiments contribuent probablement à ce qui ne va pas. Le conseil peut éradiquer ces types de pensées négatives. Merci pour votre question. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle