Webinaire gratuit: Renforcer la résilience au stress pour les événements traumatiques et les défis quotidiens
Rejoignez l'animatrice de Psych Central, Zoë Kessler, pour une conversation avec la Dre Suzanne Phillips le lundi 30 novembre à 19 h HNE.
La résilience a été définie comme la capacité à faire face à l'adversité. La résilience a souvent été considérée en termes de capacité à utiliser des traits personnels durables tels que la force physique, l'intelligence, les liens sociaux, la créativité, la spiritualité, etc. comme un moyen de faire face et de rebondir après un événement traumatisant. La recherche psychologique et neurobiologique nous dit maintenant que nous pouvons construire et étendre notre résilience.
Dans ce webinaire, la Dre Suzanne Phillips proposera des outils et des conseils pour vous aider à créer un répertoire de stratégies de résilience au stress. Elle s'appuiera sur la recherche et l'expérience pour discuter et illustrer des stratégies telles que:
- utiliser l'optimisme réaliste et la focalisation vers l'avant pour créer des positions par défaut sans stress dans le cerveau
- l'importance et l'utilisation pratique de la pleine conscience pour faire face au stress et restaurer la maîtrise de soi
- narrer la guérison (histoires, tatouages, poésie) pour transformer la perte traumatique
- réinitialisation des rythmes corporels (sommeil, exercice et cerveau en musique)
- établir des liens sociaux (le pouvoir du toucher dans la régulation de l'anxiété et du stress)
- créer des liens avec les animaux de compagnie comme une puissante source d'avantages
- reconnaître l'importance du rire dans l'adaptation et la connexion
- s'appuyer sur une spiritualité positive pour réduire le désespoir, lutter contre l'isolement et favoriser l'espoir.
- Le Dr Phillips nous rappelle que nous ne pouvons pas changer le passé ou contrôler l'avenir, mais que nous pouvons prendre la vie avec plus de résilience, traverser les difficultés avec plus de calme, plus de compétence et plus de plaisir malgré eux.
La Dre Suzanne B. Phillips est psychologue, psychanalyste et professeure titulaire auxiliaire de psychologie clinique au LIU Post, New York.Elle est l'auteur de nombreuses publications, notamment Healing Together: A Couple's Guide to Coping with Trauma and Posttraumatic Stress and Public Mental Health Service Delivery Protocols : Interventions de groupe pour la préparation et la réponse aux catastrophes. Elle a fourni des services et des formations à l'échelle nationale et internationale sur les traumatismes et les catastrophes.
Le blog du Dr Phillips s'intitule «Guérir ensemble pour les couples».
Veuillez vous joindre à nous pour cet enseignement en direct de 45 minutes suivi d'une session de questions et réponses. Présenté par Psych Central avec l'animatrice Zoë Kessler.
Date du webinaire: Lundi 30 novembre 2015 de 19 h 00 à 20 h 00 HE. Il n'y a pas de frais pour le webinaire.
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Edité par: Gabe Howard
