La nature de la croissance post-traumatique

Vous avez vécu une expérience terrible et stressante. Peut-être que vous appelleriez même cela un traumatisme. Allez-vous en être affaibli pour le reste de votre vie? Peut être; peut être pas.

Le SSPT, trouble de stress post-traumatique, est un terme qui est souvent utilisé dans notre culture actuelle. Mais avez-vous entendu parler de son corollaire, la croissance post-traumatique (PTG)? Probablement pas. Puisqu'il ne s'agit pas d'un diagnostic remboursable, il ne fait pas souvent la une des journaux. Mais il est important de reconnaître que les gens peuvent sortir des traumatismes de la vie plus forts, plus résistants et encore plus heureux qu’ils ne l’étaient autrefois.

Comment ce résultat positif se produit-il? Laissez-moi vous montrer les moyens:

Au départ, vous laissez couler les émotions. Tu pleures. Vous sanglotez. Vous isolez. Vous pleurez, criez, rage. Vous exprimez toutes les émotions dont vous avez besoin. Vous ne pouvez pas croire ce qui s’est passé. Vous voulez vous venger. Vous voulez inverser le temps.

Vous vous sentez si impuissant, si vulnérable, si perdu. Ce n'est pas juste; ce n'est pas vrai; cela n'aurait pas dû arriver. Mais ça l'a fait. Et cela a changé votre vie.

À un moment donné (quand ça semble bien), vous acceptez ce qui s'est passé. Le traumatisme est ce qui s'est passé - indéniablement! Mais ta vie n'est pas finie. Vous arrêtez de revivre constamment l'expérience, cherchant un moyen de la «défaire». "Pourquoi pas moi?" «Et si j'avais fait ça?» «Comment ça m'est arrivé?» "J'aurais dû …." Vous reconnaissez à quel point la relecture de «Et si» n’est pas utile; cela brouille simplement les eaux.

Vous agissez malgré vos émotions accablantes. Vous ne voulez plus que votre vie soit contrôlée par le traumatisme, mais c'est le cas. Bien que chaque cellule de votre corps crie: «Laissez-moi tranquille, je ne veux rien faire», vous tournez votre attention vers «One Gutsy Thing». Qu'est-ce que c'est? Tout comme le traumatisme existe dans toutes les tailles, il en va de même pour «OGT».

Il revient dans la piscine de la vie, un pas à la fois. Parfois, c’est un petit pas; parfois un pas de géant. Peu importe lequel - tout ce qui compte, c'est que tu reviens. Ainsi, même si vous vous sentez dépassé, vous faites un pas en avant, vers un avenir qui vaut la peine d'être vécu. Et puis une autre étape. Et puis un autre.

Vous reconnaissez que les gens guérissent par l'expérience. Vous recherchez un but dans la vie maintenant que votre vie a été radicalement modifiée. Vous réfléchissez à vos relations. Quelles relations souhaitez-vous conserver? Quelles nouvelles relations aimeriez-vous entretenir?

Vous remarquez comment vous passez votre temps. Quelles activités semblent être une perte de temps? Quelles nouvelles activités pourraient vous guérir? Serait-il utile pour vous d'aider les autres qui souffrent? Serait-il significatif pour vous de rechercher un chemin spirituel? Serait-il constructif pour vous de rechercher des solutions politiques?

Vous recommencez à espérer. Vous sentez qu'un avenir meilleur peut vous attendre, malgré votre traumatisme. Vous vous sentez plus fort. Vous vous sentez plus reconnaissant de la vie. Vous savez que vous pouvez endurer, même trouver du plaisir et un but dans la vie.

Euh, oh! Vous avez de nouveau perdu confiance en vous; votre désir d'avancer vacille. Qu'est ce qu'il s'est passéré? Sachez que c’est la norme, et non l’exception, de sombrer dans une ornière. Oui, malgré vos progrès pour aller de l'avant, certains jours seront sombres. Vous vous sentirez découragé; vous vous sentirez découragé. Mais n’abandonnez pas! Considérez votre revers comme temporaire, en vous encourageant doucement à vous remettre sur la bonne voie.

Succès! Vous avez persévéré. Vous êtes de retour sur la bonne voie. Bien que le voyage de la vie entraîne inévitablement des bosses et des ecchymoses et parfois des tragédies et des traumatismes, c'est la CROISSANCE post-traumatique qui est votre tremplin vers une nouvelle vie plus significative. Mais, ce voyage prend du temps. Soyez patient avec vous-même. Pourtant, soyez déterminé à y arriver. Bien que vous ne puissiez pas inverser le temps pour effacer le traumatisme, vous pouvez commencer maintenant à faire une nouvelle fin à votre histoire.

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