La vitamine D peut réduire les maux de dos

Les maux de dos chroniques - le genre où vous continuez à consulter des médecins et où ils ne trouvent aucun problème spécifique - peuvent être vaincus. Essayez autant que vous le pouvez, il semble que rien ne retire ce mal général qui peut rendre difficile de faire même les choses les plus simples, comme sortir du lit.

Il est peut-être temps pour les personnes souffrant de maux de dos chroniques de marcher du côté ensoleillé de la rue.

Ce n'est pas banal, "oh, rassemblez-vous et surmontez-le". Il a été démontré que la vitamine D, ou vitamine solaire, aide les patients souffrant de douleurs musculo-squelettiques chroniques. Nous obtenons de la vitamine D du soleil (et d'autres sources, comme expliqué dans Calcium and Vitamin D to Build Bone); lorsque les rayons du soleil frappent votre peau, votre corps devient une usine de vitamine D. Incroyable.

La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium, donc sans suffisamment de vitamine D, vous n'obtiendrez pas assez de calcium. Sans suffisamment de calcium, vos os peuvent s'affaiblir, ce qui peut entraîner des douleurs osseuses et articulaires ou des douleurs musculo-squelettiques. (Le manque de calcium et de vitamine D peut également conduire à l'ostéoporose, comme expliqué dans les causes de l'ostéoporose.) ils ont augmenté leur apport en vitamine D, leur douleur a considérablement diminué.

Cela ne signifie pas que vous pouvez simplement faire un pique-nique par une journée ensoleillée et prendre quelques suppléments de vitamine D - et hop, vos maux de dos ont disparu. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé de la quantité de vitamine D que vous devriez recevoir chaque jour et de la façon d'en obtenir suffisamment.

Vous ne remarquerez aucun effet immédiat de la vitamine D; donnez-lui le temps de s'accumuler dans votre corps et de traiter la source de votre douleur (vos os et vos articulations affaiblis). Prendre de la vitamine D est un engagement et vous devez également rester engagé envers vos autres options de traitement, comme les analgésiques et la physiothérapie. Une telle approche multidisciplinaire est généralement plus efficace que d'essayer un seul traitement à la fois.

Et si possible, sortez davantage les jours ensoleillés. Cette vitamine du soleil - la vitamine D - peut être exactement ce dont votre dos a besoin.