Cou raide, plis dans le cou et relief

La plupart d'entre nous connaissons un cou raide ou un pli dans le cou : cette raideur étrange qui vous empêche de bouger confortablement la tête et le cou. Une fissure dans votre cou peut provoquer une sensation de raideur, de rigidité et d'immobilité dans la colonne cervicale, ce qui peut être extrêmement gênant. Heureusement, plusieurs traitements peuvent vous aider, dont beaucoup peuvent être faits directement à la maison.

Il existe de nombreuses causes différentes de raideur de la nuque ou de sensation de grincement dans la nuque. Parfois, la cause est une combinaison de choses - des choses que vous pouvez contrôler et celles que vous ne pouvez pas. Source de la photo: 123RF.com.

Une fissure dans le cou est-elle la même chose qu'un cou raide?

Une fissure dans le cou est également connue comme un cou raide. Il peut se développer lorsque vos muscles du cou, vos tendons ou vos ligaments sont tendus / foulés. Habituellement, la plupart des foulures et des entorses sont considérées comme des blessures mineures qui provoquent une inflammation ou un gonflement des tissus mous du cou entraînant une raideur et parfois des spasmes musculaires.

Quels sont les symptômes du cric ou du cou raide?

Bien que les plis dans le cou soient inconfortables, ils ne sont pas nécessairement douloureux. Cependant, si vous souffrez déjà d'une affection ou d'une blessure au cou (par exemple, coup de fouet cervical), vous pourriez constater qu'un pli dans le cou et une raideur augmentent votre douleur. Les 3 symptômes les plus courants des coliques sont:

1. Raideur ressentie dans le cou et ses muscles.
2. Mobilité réduite affectant l'amplitude des mouvements du cou, comme ne pas pouvoir tourner complètement la tête pour regarder par-dessus votre épaule.
3. Une sensation d'éclat dans votre cou quand il bouge d'une manière spécifique.

Qu'est-ce qui peut provoquer un cou raide ou une fissure dans le cou?

Il existe de nombreuses causes différentes de raideur de la nuque ou de sensation de grincement dans la nuque. Parfois, la cause est une combinaison de choses - des choses que vous pouvez contrôler et celles que vous ne pouvez pas.

Les causes potentielles d'une crise dans le cou que vous pouvez contrôler comprennent:

• Mauvaise posture tout en étant absorbé par le travail informatique pendant des heures à votre bureau.
• Dormir dans une position inconfortable et / ou utiliser un oreiller qui ne soutient pas correctement votre cou pendant le repos.
• «Cou technique» ou en regardant constamment votre téléphone portable ou votre tablette.
• Le stress et la tension émotionnelle peuvent vous amener à resserrer involontairement les muscles de votre cou et de vos épaules.
• Travail lourd et / ou levage maladroit qui n'intègre pas une bonne ergonomie.
• Atteindre ou regarder au-dessus de votre tête pendant une longue période (p. Ex., Peindre une célébrité).

Les causes potentielles d'un cou raide et / ou d'un cric au cou qui sont hors de votre contrôle comprennent:

• Blessure par coup de fouet cervical
• Blessure liée au sport (p. Ex., Lance de football, dard)
• Vieillir

Dans environ 15% des cas1, la raideur et / ou la douleur au cou est causée par un état distinct de la colonne cervicale, tel que:

• Hernie discale cervicale
• Fracture vertébrale
• Sténose vertébrale cervicale
• Spondylose (arthrose vertébrale)

Puis-je traiter la raideur du cou et les plis à la maison?

Dans la plupart des cas, une fissure dans le cou disparaîtra en quelques jours sans avoir besoin de consulter votre médecin ou votre chiropraticien. Bien que gênants et parfois douloureux, les remèdes maison énumérés ci-dessous peuvent aider à atténuer la raideur de la nuque et cette sensation de crissement dans la nuque.

Thérapie alternative par le froid et la chaleur : la thérapie par le froid (cryothérapie) peut aider à réduire l'enflure des tissus mous, tels que les muscles et les ligaments, tandis que la chaleur (thermothérapie) apaise les muscles raides et raides en stimulant la circulation dans la région.

Il existe de nombreux produits différents qui peuvent fournir du froid ou de la chaleur au cou et au haut du dos. Lorsque vous utilisez de la glace ou un produit froid (par exemple, un sac de petits pois surgelés), enveloppez-le dans une serviette pour éviter tout contact direct avec la peau.

• La thérapie par le froid peut être appliquée pendant 15 minutes chaque heure.
• La thermothérapie (par exemple, coussin chauffant) peut être appliquée pendant 15 minutes toutes les 2 ou 3 heures.

Médicaments anti-inflammatoires en vente libre : Les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène (Motrin) et le naproxène (Aleve) peuvent aider à soulager l'inflammation et la douleur.

Étirements et exercices du cou en douceur : les étirements et les exercices cervicaux peuvent aider à soulager la tension musculaire et les spasmes musculaires, à renforcer les muscles et à améliorer la flexibilité et l'amplitude des mouvements du cou.

• Diaporama: 4 exercices pour la douleur au cou
• Vidéo: étirements quotidiens du cou
• Prenez en charge vos douleurs lombaires

Heureusement, les fissures dans le cou sont rarement graves et disparaissent souvent en quelques jours. Cependant, il existe des symptômes à suivre qui indiquent que vous devriez consulter votre médecin dès que possible. Ces symptômes comprennent: la raideur augmente, la douleur s'aggrave, la fièvre se développe, des problèmes d'équilibre et / ou vous ressentez une sensation de faiblesse, d'engourdissement ou de picotements.

Comment puis-je éviter un pli dans le cou?

Parce que les fissures dans le cou sont étroitement liées aux choix de vie, vous pouvez les trouver à plusieurs reprises. Les étirements simples du cou, la massothérapie, l'investissement dans un oreiller de soutien et la prise de pauses fréquentes de votre ordinateur au travail de bureau peuvent aider à prévenir la raideur de la nuque et à vous permettre de bouger confortablement.

Afficher les sources

Référence:
1. Cianflocco AJ. Évaluation des douleurs au cou et au dos. Merck Manuals. https://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/neck-and-back-pain/evaluation-of-neck-and-back-pain. Dernière révision février 2017. Consulté le 8 juin 2018.

Sources:
Comment réparer un crick dans votre cou. Berkeley Wellness. http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/how-fix-crick-your-neck. Publié le 1er septembre 2010. Consulté le 8 juin 2018.

Villines Z. Comment traiter un crick dans le cou. Nouvelles médicales aujourd'hui . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321444.php. Dernière révision le 9 avril 2018. Consulté le 8 juin 2018.