Entorses lombaires: traitement et prévention
Traitement non chirurgical des entorses / foulures lombaires
Au cours des 24 à 48 premières heures, la thérapie par le froid aide à réduire l'enflure, les spasmes musculaires et la douleur en réduisant le flux sanguin vers la zone lésée. Ne jamais appliquer de froid ou de glace directement sur la peau; au lieu de cela, enveloppez le sac de glace ou le produit froid dans une serviette et appliquez pendant au plus 15 minutes.
La plupart des entorses et des foulures guérissent en quelques semaines.Photo Source: 123RF.com.
Si l'entorse ou la fatigue du bas du dos est grave, le médecin peut recommander un jour ou deux de repos, une thérapie par le froid et / ou la chaleur et des médicaments. Les médicaments peuvent comprendre un anti-inflammatoire pour réduire l'enflure, un relaxant musculaire pour calmer les spasmes et un analgésique (stupéfiant) pour soulager la douleur intense mais de courte durée (douleur aiguë). La plupart des entorses et des foulures guérissent en quelques semaines.Une douleur légère à modérée peut être traitée avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ceux-ci agissent en soulageant à la fois l'enflure et la douleur. De nombreux AINS sont disponibles en vente libre. Discutez d'abord de l'utilisation des AINS avec votre médecin.
L'approche chiropratique pour traiter les entorses et les foulures comprend des ajustements spécifiques et doux (également appelés manipulations vertébrales) pour aider à restaurer la fonction vertébrale.
Habituellement, après les 48 premières heures, la thermothérapie est utilisée pour réchauffer les tissus endoloris. N'appliquez jamais de chaleur directement sur la peau; placez plutôt la source de chaleur dans une serviette épaisse. La chaleur augmente le réchauffement du flux sanguin et détend les tissus mous. La thermothérapie est souvent utilisée en physiothérapie pour préparer les patients à des étirements doux et à l'exercice pour augmenter la flexibilité. Lorsqu'il est combiné avec des étirements, les avantages de la thermothérapie sont supérieurs à la chaleur seule.
Entorse lombaire ou chirurgie des foulures est rare
La douleur des entorses et des foulures peut être si intense que le patient peut ressentir que la chirurgie est une certitude! Heureusement, la plupart des entorses et des foulures peuvent être gérées en utilisant les traitements énumérés ci-dessus. Les troubles qui peuvent justifier une intervention chirurgicale comprennent généralement un conflit avec la moelle épinière et une déformation structurelle. En fait, la majorité des patients souffrant de maux de dos sont traités avec succès sans chirurgie. Moins de 5% de tous les problèmes de dos nécessitent une intervention chirurgicale!
Si une intervention chirurgicale est recommandée, demandez toujours le but de l'opération et les résultats auxquels vous pouvez vous attendre. N'ayez jamais peur d'obtenir un deuxième avis.
Pensez entorse lombaire / prévention des souches
Il serait imprudent de croire que tous les problèmes de colonne vertébrale peuvent être évités! Cependant, en anticipant et en faisant un peu d'entretien, la plupart des gens peuvent profiter des avantages d'une colonne vertébrale saine.
- Une bonne posture diminue le stress dans le dos.
- Un corps sain a besoin d'exercices réguliers! Des muscles abdominaux solides aident à soutenir la colonne vertébrale.
- Arrêter de fumer! La nicotine limite le flux sanguin nécessaire pour fournir de l'oxygène et de la nourriture à la colonne vertébrale.
- De saines habitudes alimentaires aident à maintenir un poids corporel modéré pour réduire le stress excessif à la colonne vertébrale.
- Des règles de bon sens! Apprenez à soulever et à transporter des articles en toute sécurité, appliquez des principes ergonomiques en sélectionnant des chaises respectueuses de la colonne vertébrale, portez toujours une ceinture de sécurité lorsque vous voyagez et portez un équipement de protection pendant les sports pour que le plaisir soit sûr et sans blessure.
Prenez le temps d'apprendre, d'ajuster et d'adopter des habitudes qui vous aideront à préserver votre colonne vertébrale pour l'avenir.
