Les soignants des patients atteints de démence perdent le sommeil
Selon une nouvelle étude de l'Université Baylor, les soignants informels de patients atteints de démence perdent souvent entre 2,5 et 3,5 heures de sommeil par semaine, un inconvénient pour eux-mêmes et potentiellement pour ceux qui reçoivent leurs soins.
Les résultats sont publiés dans la revue Réseau JAMA ouvert.
«Perdre 3,5 heures de sommeil par semaine ne semble pas beaucoup, mais les soignants subissent souvent une accumulation de pertes de sommeil au fil des ans», a déclaré l’auteur principal Chenlu Gao, doctorant en psychologie et neurosciences au Baylor’s College of Arts & Sciences.
La bonne nouvelle est qu'un sommeil nettement meilleur a été observé chez les soignants après des comportements aussi simples que la lumière du soleil le matin, l'établissement d'une routine de coucher régulière et relaxante et la pratique d'exercices physiques modérés.
«Perdre 3,5 heures de sommeil par semaine en plus du stress, du chagrin et de la tristesse peut avoir un impact très fort sur la cognition et la santé mentale et physique des soignants. Mais l'amélioration de la qualité du sommeil des soignants grâce à des interventions comportementales à faible coût peut considérablement améliorer leurs fonctions et leur qualité de vie », a déclaré Gao.
Le stress chronique est associé à un sommeil court et à un sommeil de mauvaise qualité. Les réveils nocturnes d'un patient atteint de démence peuvent également contribuer à des troubles du sommeil chez les soignants, ont déclaré les chercheurs. En fait, si la prestation de soins normaux à une personne atteinte de démence équivaut à ajouter un emploi à temps partiel mais non rémunéré à sa vie, les membres de la famille consacrant en moyenne 21,9 heures de soins, selon l’Association Alzheimer.
«Avec cette perte de sommeil supplémentaire chaque nuit, peut-être qu'un soignant oublie maintenant certaines doses de médicaments ou réagit plus émotionnellement qu'il ne le ferait autrement», a déclaré le co-auteur Michael Scullin, Ph.D., directeur de Baylor's Sleep Neuroscience and Cognition Laboratoire et professeur assistant de psychologie et neurosciences à Baylor.
«Les soignants sont parmi les personnes les plus inspirantes et les plus travailleuses au monde, mais la perte de sommeil finit par s'accumuler à un niveau qui diminue la vigilance et le multitâche.»
Les chercheurs ont analysé 35 études dans des revues évaluées par des pairs et des livres sur les soignants, le sommeil, la démence et la maladie d'Alzheimer, publiées jusqu'en juin 2018. Ces études ont mesuré la qualité et la quantité du sommeil en surveillant l'activité électrique du cerveau, les mouvements du corps et l'auto-déclaration des soignants. Dans l'ensemble, ils ont examiné les données de 3 268 soignants.
Les chercheurs ont également analysé les changements liés à l'intervention dans la qualité du sommeil, tels que l'exercice diurne, le fait de ne pas boire de café ou de thé en fin d'après-midi, de ne pas boire d'alcool la nuit et d'obtenir plus de soleil le matin.
L'équipe a découvert que la différence de temps et de qualité de sommeil était significative par rapport aux non-aidants dans la même tranche d'âge et avec le minimum de sommeil recommandé: sept heures par nuit pour les adultes.
«Compte tenu des conséquences sanitaires potentiellement cumulatives à long terme d'un sommeil de mauvaise qualité, ainsi que du besoin croissant de soignants atteints de démence dans le monde entier, les cliniciens devraient envisager des interventions de sommeil non seulement pour le patient mais aussi pour le conjoint, l'enfant ou l'ami qui le sera. fournir des soins », a déclaré Gao.
Source: Université Baylor
