La musique apaise la bête sauvage du chagrin

La joie m’est revenue six mois après la mort de mon frère. Il est arrivé en liant les bras à la musique. Le film Rhapsodie bohémienne était dans les théâtres, et mon mari et moi sommes allés à un rendez-vous. Le film était en discussion depuis de nombreuses années, et c'était quelque chose dont mon frère et moi avions discuté. Nous avons partagé un amour de la musique, en particulier l'hymne caractéristique de notre culture jeunesse: le rock and roll. La bande originale du film a remué des souvenirs, des réminiscences de jeunesse et d'excitation et d'invincibilité. C'était un sursis bienvenu de mon état de deuil actuel qui incluait des pensées de vieillissement, de désespoir et de vulnérabilité.

J'ai sorti de vieux CD et j'ai dansé pendant les jours à venir sur la bande originale de ma jeunesse. Je me sentais vivant et joyeux et ma tête était remplie de souvenirs bénis plutôt que de souvenirs traumatisants des mois précédents. Je me connectais à mon frère via la chaîne hi-fi.

À l'été 1982, mon frère aîné m'a emmené à un concert de Queen. Nous avons dit à nos parents que nous allions camper, ce que nous faisions assez souvent, donc c’était une excuse qu’ils ne remettaient pas en question. En réalité, nous nous dirigions hors de l'État. Nous avons roulé avec les fenêtres baissées et la musique de la cassette est montée. C'était une époque d'innocence et d'aventure. L'avenir était devant nous et nous y allions tête baissée. La musique de Queen a réveillé des souvenirs de cette période de notre vie où les possibilités étaient illimitées, et nous avons vécu avec joie l'instant présent.

Avance rapide à ce Noël. J'ai reçu une platine de mon mari, et mes parents ont déniché mes albums d'enfance et d'adolescent. Ils auraient dû emballer ces disques, car quel cadeau! J'ai été transporté dans le temps au moment où l'aiguille est tombée sur le vinyle et le crépitement de l'électricité statique a traversé les haut-parleurs. J'écoute sans arrêt depuis le 25 décembre!

Écouter la musique de ma jeunesse a apporté une élévation d'émotion dans mes pulsions et intentions créatives, et un lien profond avec mon frère disparu.Ce que j'ai vécu n'est pas tout à fait de la musicothérapie, mais c'est exactement pourquoi la musicothérapie peut réussir à traiter la dépression, le chagrin et le deuil.

La musique pénètre dans notre cerveau par nos oreilles et parcourt un chemin neuronal tout au long du thalamus jusqu'à l'hippocampe et le système limbique, qui est le centre de nos émotions. La musique a un chemin direct vers notre circuit imprimé émotionnel. C’est exactement pourquoi la musique est utilisée si puissamment dans les films pour avoir un impact sur un public. C’est aussi pourquoi tant de gens choisissent des chansons qui définissent leurs relations à intégrer dans les mariages et les funérailles, deux cérémonies très émouvantes. Il est logique que la psychologie introduise la musique dans un cadre clinique pour les patients confrontés au bouleversement émotionnel du deuil et de la perte.

Les séances de musicothérapie peuvent inclure des tambours et des tambours de groupe, le thérapeute ou le patient établissant un rythme et d'autres se rejoignant en synchronisation. Le tambour progresse ensuite pour créer un rythme propre à une émotion. Juste en lisant cela, je me suis senti obligé de battre un rythme pour ma colère, mon chagrin ou ma solitude. Le thérapeute peut également utiliser la musique et l'analyse lyrique avec ses participants. Quelques belles chansons sur le chagrin sont «I Grieve» de Peter Gabriel, «Who You’d Be Today» de Kenny Chesney et «JoAnne» de Lady Gaga. Des chansons sur le chagrin et la perte nous assurent que nous ne sommes pas seuls et aident à exprimer ces émotions furieuses que nous vivons.

Écouter et réécrire des chansons sur l'amour et la perte est un autre outil thérapeutique pour les personnes en deuil. En personnalisant les chansons pour qu'elles correspondent à votre relation personnelle avec le défunt et à votre propre chemin de deuil, vous pouvez donner une voix à ces sentiments qui peuvent être si difficiles à exprimer autrement. En me noyant dans mon propre chagrin après la mort de mon frère, j'ai nagé à travers toutes les chansons que j'ai pu trouver sur la mort et la perte. J'ai chanté ces chansons à pleins poumons, en modifiant les mots en fonction de ma situation. Lorsque vos propres mots ne viendront pas, les mots des autres le feront certainement.

Alors que la musique peut certainement améliorer l'humeur et la relaxation, la musicothérapie ne se limite pas à écouter de la musique. Il est fourni par un thérapeute accrédité avec un minimum d'un baccalauréat d'un collège accrédité par l'American Music Therapy Association. C'est une profession de la santé dont les membres ont une connaissance de la médecine, de la psychologie et de la musique. Vous pouvez trouver un musicothérapeute en visitant le site Web de l'AMTA. Ils ont un annuaire état par état et vous assisteront également par e-mail ou par courrier.

Je tourne toujours la table du vinyle des années 70 et 80. Cette musique, ces chansons représentent un moment de ma vie insouciant, un temps avant l'arrivée de la réalité de la mortalité et de la douleur de la perte. Je tourne un album ou deux par nuit, nettoyant soigneusement le vinyle et le manipulant comme de la porcelaine traditionnelle. Les albums ne sont pas seulement auditifs, mais visuels et tactiles, en plus d'avoir un peu d'implication olfactive moisie. Ce n’est pas un remède à mon chagrin, car je ne crois pas qu’il y en ait un. Mais ces vieilles reliques de la technologie sont actuellement mon briquet Bic, élevé dans les ténèbres de mon chagrin pour saluer ma jeunesse, mon frère, notre histoire commune et notre amour commun de la musique.