L'exercice peut réduire l'anxiété chez les femmes
Bien que le TAG soit difficile à surmonter, de nouvelles recherches suggèrent que l'exercice régulier peut réduire considérablement les symptômes d'anxiété chez les patients atteints de TAG.
La présentation clinique du TAG comprend généralement une variété de symptômes physiques, notamment la fatigue, la tension musculaire, l'irritabilité et un mauvais sommeil.
Des chercheurs de l'Université de Géorgie ont assigné au hasard 30 femmes sédentaires diagnostiquées avec TAG à un groupe témoin ou à six semaines d'entraînement en force ou en aérobie. Les femmes étaient âgées de 18 à 37 ans. L'entraînement physique consistait en deux séances par semaine de musculation ou de cyclisme pour les jambes.
L'évaluation du TAG a ensuite été réalisée par des psychologues qui n'étaient pas au courant (en aveugle) de l'état du groupe.
Les chercheurs ont constaté que les symptômes de GAD étaient plus susceptibles de se rétracter parmi la cohorte d'exercice. La plus grande réduction des symptômes s'est produite dans le groupe qui a effectué des exercices de musculation.
Tous les utilisateurs ont démontré une réduction significative des symptômes d'inquiétude et des améliorations modérées à importantes d'autres symptômes, tels que l'irritabilité, les sentiments de tension, le manque d'énergie et la douleur.
«Nos résultats s'ajoutent au nombre croissant de preuves des effets positifs de l'entraînement physique sur l'anxiété», a déclaré le chercheur et doctorant Matthew Herring.
«Notre étude est le premier essai contrôlé randomisé axé sur les effets de l'entraînement physique chez les personnes diagnostiquées avec GAD. Compte tenu de la prévalence du TAG et des inconvénients des traitements actuels, y compris les coûts et les effets secondaires négatifs potentiels, nos résultats sont particulièrement intéressants, car ils suggèrent que l'entraînement physique est une thérapie adjuvante potentielle faisable et bien tolérée à faible risque qui peut réduire la gravité de signes et symptômes de GAD.
«Les recherches futures devraient confirmer ces résultats avec de grands essais et explorer les mécanismes sous-jacents potentiels des effets de l'exercice chez les personnes souffrant de TAG.»
Les chercheurs ont également examiné l'efficacité d'un exercice et d'un régime médicamenteux pour le traitement du TAG.
Dans l'étude, la moitié des participants de chaque groupe prenaient un médicament pour traiter le TAG pendant le programme d'exercice.
Les chercheurs ont constaté que les bienfaits de l'entraînement physique s'étendent à tous les participants, réduisant les symptômes d'anxiété au même degré chez ceux qui prennent des médicaments que chez ceux qui ne prennent pas de médicaments.
"Les grandes améliorations trouvées dans cette petite enquête montrent que l'exercice régulier a le pouvoir d'aider à calmer les femmes souffrant de TAG, même parmi celles qui semblent résister au traitement par des médicaments", a déclaré le physiologiste de l'exercice Patrick O'Connor, Ph.D.
«Les résultats de cette recherche sont très excitants parce que l'exercice est accessible à tous, est relativement peu coûteux et a des effets bénéfiques au-delà de la réduction des symptômes anxieux et dépressifs», a déclaré Cynthia Suveg, Ph.D.
«Pour les personnes souffrant d'altérations de symptômes, ces résultats préliminaires suggèrent que l'exercice peut offrir une autre option de traitement potentielle qui a peu ou pas d'effets secondaires négatifs. Les recherches futures doivent explorer les avantages à long terme de l'exercice ainsi que les conditions dans lesquelles l'exercice peut être le plus bénéfique et pour qui.
L'étude a été publiée en ligne dans la revue Psychothérapie et psychosomatique.
Source: Université de Géorgie
