L'activité physique peut éviter de nouveaux épisodes de dépression

Les personnes qui pratiquent au moins plusieurs heures d'exercice par semaine sont moins susceptibles de recevoir un diagnostic d'un nouvel épisode de dépression, même face à un risque génétique élevé pour la maladie, selon une nouvelle étude du Massachusetts General Hospital (MGH).

«Nos résultats suggèrent fortement qu'en matière de dépression, les gènes ne sont pas le destin et qu'être physiquement actif a le potentiel de neutraliser le risque supplémentaire d'épisodes futurs chez les individus génétiquement vulnérables», a déclaré Karmel Choi, Ph.D., de MGH et du Harvard TH Chan School of Public Health, et auteur principal de l'étude.

«En moyenne, environ 35 minutes supplémentaires d'activité physique chaque jour peuvent aider les gens à réduire leur risque et à se protéger contre de futurs épisodes de dépression.»

S'appuyant sur les dossiers de santé de près de 8 000 participants à la biobanque Partners Healthcare, l'étude est la première à montrer comment l'activité physique peut influencer la dépression malgré le risque génétique.

Les chercheurs ont suivi les patients qui avaient répondu à une enquête sur leurs habitudes de vie (y compris l'activité physique) lors de leur inscription à la biobanque. L'équipe a analysé des millions de points de données de dossiers de santé électroniques au cours des deux prochaines années et a identifié les personnes qui ont reçu des diagnostics liés à la dépression.

Ils ont également calculé les scores de risque génétique pour chaque participant, combinant des informations sur tout le génome en un seul score qui reflète le risque héréditaire de dépression d'une personne.

Les résultats montrent que les personnes à risque génétique plus élevé étaient plus susceptibles de recevoir un diagnostic de dépression au cours des deux prochaines années. De manière significative, cependant, ceux qui étaient plus actifs physiquement au départ étaient moins susceptibles de développer une dépression, même après avoir tenu compte du risque génétique.

En fait, des niveaux plus élevés d'activité physique protégeaient les personnes, même avec les scores de risque génétique les plus élevés pour la dépression.

Les résultats montrent que les deux formes d'activité de haute intensité, telles que les exercices d'aérobie, les appareils de danse et d'exercice, et les formes de faible intensité, y compris le yoga et les étirements, étaient liées à un risque réduit de dépression.

Dans l'ensemble, les individus pourraient voir une réduction de 17 pour cent des chances d'un nouvel épisode de dépression pour chaque bloc d'activité supplémentaire de quatre heures par semaine.

«En général, notre domaine manque de moyens concrets de prévention de la dépression et d'autres problèmes de santé mentale», a déclaré l'auteur principal Jordan Smoller, MD. «Je pense que cette recherche montre la valeur des données sur les soins de santé du monde réel et de la génomique pour apporter des réponses qui peuvent aidez-nous à réduire le fardeau de ces maladies.

Au-delà de l'activité physique, l'équipe de l'HGM continue de tirer parti de la biobanque des partenaires et d'autres études à grande échelle pour explorer des moyens modifiables permettant aux individus de réduire leur risque de dépression.

«Nous fournissons des preuves prometteuses que les fournisseurs de soins primaires et de santé mentale peuvent utiliser pour conseiller et recommander aux patients qu'il y a quelque chose de significatif qu'ils peuvent faire pour réduire leur risque même s'ils ont des antécédents familiaux de dépression», a déclaré Choi.

Les résultats sont publiés dans la revue Dépression et anxiété.

Source: Hôpital général du Massachusetts