Les livres à colorier soulagent le stress, mais la véritable art-thérapie stimule l'humeur et la créativité
Une nouvelle étude montre que bien que les livres de coloriage pour adultes extrêmement populaires puissent réduire le stress, ils ne sont pas aussi efficaces pour la santé mentale que la véritable thérapie par l'art. Les résultats montrent que les participants qui ont créé leur propre art dans un studio ouvert assisté par un thérapeute ont connu une créativité accrue, une humeur plus positive et des sentiments d'autonomisation, tandis que ceux qui ont travaillé uniquement sur la coloration ne se sont pas améliorés dans ces domaines.
«La coloration peut permettre une certaine réduction de la détresse ou de la négativité, mais comme il s'agit d'une tâche structurée, elle pourrait ne pas permettre une expression créative, une découverte et une exploration supplémentaires qui, selon nous, sont associées aux améliorations d'humeur positives que nous avons constatées dans les conditions de studio ouvert. », A déclaré Girija Kaimal, EdD, directrice de l'étude, professeure adjointe au College of Nursing and Health Professions de l'Université de Drexel.
Pour l'étude, qui impliquait 29 participants âgés de 19 à 67 ans, les chercheurs ont réalisé deux exercices de 40 minutes, l'un impliquant uniquement la coloration et l'autre impliquant la contribution directe d'un art-thérapeute. L'objectif était d'observer si l'un ou l'autre entraînait des différences significatives d'humeur et de niveau de stress.
Dans l'exercice de coloriage, les participants ont colorié un motif ou un dessin. Même si un art-thérapeute était dans la salle, ils n'ont pas interagi avec les participants.
Dans le deuxième exercice, les participants ont été placés dans une situation de «studio ouvert», où un art-thérapeute était présent et capable de faciliter la session, ainsi que de fournir des conseils et un soutien pour traiter l'expérience et l'œuvre d'art. Dans cet exercice, les participants ont été autorisés à créer tout type d'art qu'ils souhaitaient, qu'il s'agisse de colorier, de dessiner, de gribouiller ou de travailler avec de la pâte à modeler. Au fur et à mesure que les participants travaillaient sur leurs œuvres, les art-thérapeutes ont également créé de l'art et étaient disponibles pour aider les participants s'ils demandaient de l'aide.
Avant et après chaque séance, les participants ont rempli des sondages standardisés classant leurs niveaux de stress et leurs sentiments.
Les résultats montrent que les niveaux de stress perçu ont baissé à peu près au même niveau pour les deux exercices (10% pour la coloration; 14% pour le studio ouvert). Les états mentaux négatifs ont également montré des diminutions similaires (environ une diminution de sept pour cent pour la coloration; six pour cent pour un studio ouvert).
Mais alors que l'exercice de coloration n'a pas montré de changements significatifs pour les autres effets, les participants à la session en studio ouvert assistée par un thérapeute ont connu une augmentation de sept pour cent de l'auto-efficacité, une augmentation de quatre pour cent de l'agence créative et une augmentation de 25 pour cent des sentiments positifs. .
«Les sessions en studio ouvertes des art-thérapeutes ont abouti à plus de responsabilisation, de créativité et d’amélioration de l’humeur, ce qui est important pour les personnes qui s’efforcent d’améliorer leur qualité de vie et d’apporter des changements durables», a déclaré Kaimal.
«De nombreux résultats ont été rendus possibles grâce au soutien relationnel de l'art-thérapeute. La session animée par l'art-thérapeute implique plus d'interaction interpersonnelle, la résolution de problèmes autour des choix et de l'expression créatifs, l'autonomisation et peut-être plus d'apprentissage sur soi-même et les autres. Tout cela contribue aux résultats que nous avons constatés. »
Ainsi, si la coloration a aidé à atténuer les mauvais sentiments, elle n'a pas créé de bons sentiments comme le ferait l'art-thérapie.
«Le principal à retenir est que la coloration a des avantages limités comme la réduction du stress et des états mentaux négatifs. Mais cela ne change rien d'autre de substantiel, ne développe pas de relations et n'entraîne aucun développement personnel.
Les résultats sont publiés dans le Journal de l'Association canadienne d'art-thérapie.
Source: Université Drexel
