Nouveau jeu de cerveau conçu pour réduire l'anxiété
Une étude récente révèle qu'un exercice semblable à un jeu vidéo peut être un nouvel outil pour réduire l'anxiété.
Le Dr Jason Moser de la Michigan State University a développé un jeu cérébral ciblé qui a réduit l'anxiété chez les étudiants en aidant les étudiants à se concentrer dans un monde de plus en plus distrayant.
Dans le jeu, les participants sont invités à identifier une forme spécifique parmi une série de formes; la réussite de la tâche démontre une concentration et une attention améliorées, des attributs qui réduisent l'anxiété.
Ses recherches ont été publiées en ligne dans la revue Thérapie comportementale.
Si les résultats peuvent être reflétés dans la population générale, un grand bénéfice peut en résulter car les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis.
Les conditions d'anxiété touchent 40 millions d'adultes et le moment de pointe pour les troubles est de 18 à 25 ans. Bien que la recherche soit la première étape scientifique pour aborder les effets de la distraction sur l'anxiété, elle pourrait éventuellement conduire à une solution quotidienne.
«En bout de ligne, nous pourrions déployer un jeu en ligne ou mobile basé sur cette recherche qui cible spécifiquement la distraction et aide les gens à rester concentrés et à se sentir moins anxieux», a déclaré Moser, professeur agrégé de psychologie clinique.
Dans l'étude, les participants souffrant à la fois d'anxiété faible et élevée ont terminé une tâche de concentration dans laquelle ils ont identifié une forme spécifique dans une série de formes (par exemple, un cercle rouge au milieu de carrés rouges, de losanges et de triangles).
Ensuite, ils ont eu un exercice conçu pour les distraire (en mélangeant différentes formes de couleurs) et les participants à l'étude n'ont pas succombé à la distraction.
La tâche de concentration, a déclaré Moser, avait amélioré la concentration et diminué l'anxiété des participants anxieux, en particulier, même après l'exercice de distraction.
Il existe une pléthore de jeux «d'entraînement cérébral» sur le marché, a noté Moser, mais ils sont très controversés et n'offrent aucune preuve scientifique indépendante qu'ils aident à affiner la concentration, encore moins à réduire l'anxiété.
«Il y a eu d'autres études sur les interventions de type jeu vidéo contre l'anxiété», a-t-il ajouté, «mais aucune n'a utilisé un jeu spécifique et simple qui cible la distraction.»
Source: Université d'État du Michigan
