Étude: 1 personne sur 4 qui médite a eu une mauvaise expérience psychologique

Plus d'un quart des personnes qui méditent régulièrement ont eu une expérience psychologique «particulièrement désagréable», comprenant des sentiments de peur et des émotions déformées, selon une nouvelle étude.

Des chercheurs de l'Université du Collège de Londres ont également trouvé ceux qui avaient participé à une retraite de méditation, ceux qui ne pratiquaient que des types de méditation déconstructifs, tels que Vipassana (perspicacité) et la pratique Koan (utilisée dans le bouddhisme zen), et ceux qui avaient des niveaux plus élevés de négatif répétitif. pensant, étaient plus susceptibles de rapporter une expérience de méditation «particulièrement désagréable».

Cependant, l'étude, qui était basée sur une enquête internationale en ligne auprès de 1 232 personnes qui avaient au moins deux mois d'expérience en méditation, a révélé que les femmes et les croyants religieux étaient moins susceptibles d'avoir vécu une expérience «particulièrement désagréable».

«Ces découvertes soulignent l'importance d'élargir la compréhension publique et scientifique de la méditation au-delà de celle d'une technique de promotion de la santé», a déclaré le Dr Marco Schlosser, chercheur à la Division de psychiatrie de l'UCL et auteur principal de l'étude. «On sait très peu pourquoi, quand et comment de telles difficultés liées à la méditation peuvent survenir. Des recherches supplémentaires sont désormais nécessaires pour comprendre la nature de ces expériences.

«Quand les expériences désagréables sont-elles des éléments importants du développement méditatif, et quand sont-elles simplement des effets négatifs à éviter?» il a continué.

L'étude, menée avec des chercheurs de l'Université Witten / Herdecke en Allemagne et de l'Université de Ljubljana en Slovénie, a été déclenchée par un nombre limité mais croissant de rapports de recherche et d'études de cas indiquant que des expériences psychologiquement désagréables peuvent se produire pendant la pratique méditative. Certains textes bouddhistes traditionnels font également référence à des récits vifs d'expériences similaires, ont déclaré les chercheurs.

Cependant, on en sait très peu sur la prévalence de ces expériences, ont-ils noté.

Dans le sondage en ligne, les participants ont répondu à la question suivante: «Avez-vous déjà eu des expériences particulièrement désagréables (par exemple, anxiété, peur, émotions ou pensées déformées, altération de la perception de soi ou du monde), que vous pensez avoir été causées par votre méditation entraine toi?"

Les participants ont également rapporté depuis combien de temps ils pratiquaient la méditation et la fréquence de la pratique, s'ils avaient participé à une retraite de méditation à un moment quelconque de leur vie et quelle forme de méditation ils pratiquaient. Ils ont également complété des mesures de la pensée négative répétitive et de l'auto-compassion.

Les résultats ont montré que:

• Sur les 1 232 participants, 25,6% ont indiqué qu'ils avaient déjà rencontré des expériences de méditation particulièrement désagréables.
• Un plus grand nombre de participants masculins, 28,5%, ont vécu une expérience particulièrement désagréable, contre 23% des femmes.
• 30,6 pour cent de ceux qui n'avaient pas de croyance religieuse ont vécu une expérience particulièrement désagréable, contre 22 pour cent de ceux qui avaient une croyance religieuse.
• Plus de personnes, 29,2%, qui ne pratiquaient que des types de méditation déconstructifs ont rapporté une expérience particulièrement désagréable, contre 20,3% qui ne pratiquaient que d'autres types de méditation.
• Et 29% de ceux qui avaient participé à une retraite de méditation (à n'importe quel moment de leur vie) ont vécu une expérience particulièrement désagréable, contre 19,6%, qui n'avaient jamais été en retraite.

«La plupart des recherches sur la méditation se sont concentrées sur ses bienfaits, cependant, la gamme des expériences méditatives étudiées par les scientifiques doit être élargie», a déclaré Schlosser. «Il est important à ce stade de ne pas tirer de conclusions prématurées sur les effets négatifs potentiels de la méditation.»

«Les études longitudinales aideront à savoir quand, pour qui et dans quelles circonstances ces expériences désagréables surviennent et si elles peuvent avoir des effets à long terme», a-t-il poursuivi. «Cette recherche future pourrait éclairer les directives cliniques, les manuels de pleine conscience et la formation des professeurs de méditation.»

L'étude a été publiée dans PLOS ONE.

Source: University College de Londres