Les téléphones intelligents peuvent aider à augmenter l'activité physique
Les jeux vidéo, les ordinateurs et la technologie sont parfois accusés de modes de vie sédentaires et de manque d'activité physique.
Mais une nouvelle étude suggère que la technologie peut en fait être utilisée pour améliorer l'activité physique, car les smartphones peuvent rappeler aux gens de se lever et de bouger.
L'étude pilote, parrainée par l'American Cancer Society, suggère que les invites programmées dans un smartphone sont une méthode efficace pour rappeler et motiver une personne à se lever, à s'étirer, à marcher ou à faire une autre activité physique.
L'étude a été soutenue par l'American Cancer Society, avec une expertise technique fournie par le programme de technologie de la santé en ligne au MD Anderson Cancer Center à Houston. L'étude apparaît dans leJournal de recherche médicale sur Internet.
Bien que certains puissent s'interroger sur l'implication de l'American Cancer Society, des preuves ont établi un lien entre le temps de sédentarité et un risque accru de cancer du sein, colorectal, ovarien, de l'endomètre et de la prostate, ainsi que la prise de poids, un IMC plus élevé et l'obésité.
Malgré les avertissements sur les inconvénients de l'inactivité, les adultes aux États-Unis passent en moyenne environ huit heures d'éveil par jour à être sédentaires. Peu d'interventions se sont spécifiquement concentrées sur la diminution et l'interruption du temps de sédentarité et on en sait encore moins sur le rôle de la technologie de la téléphonie mobile.
Les chercheurs Darla E. Kendzor, Ph.D., du Centre des sciences de la santé de l'Université de l'Oklahoma et Kerem Shuval, Ph.D., de l'American Cancer Society ont exploré si les interventions sur smartphone ont le potentiel d'influencer le comportement sédentaire. Près de deux adultes américains sur trois possédaient un smartphone en 2015.
Les participants portaient des accéléromètres pour mesurer les mouvements et portaient des smartphones pendant sept jours consécutifs.
Les participants qui ont déclaré plus de deux heures assis au cours de la journée précédente ou ont répondu qu'ils étaient assis lors d'une évaluation aléatoire de leur smartphone ont reçu un message soulignant qu'une longue position assise ininterrompue est mauvaise pour la santé, et les encourageant à se lever et à bouger davantage, et à asseyez-vous moins.
Au cours de la période d'étude de sept jours, les participants ont eu beaucoup moins de minutes de temps sédentaire quotidien et plus de minutes quotidiennes de temps actif que les témoins. Les accéléromètres ont enregistré trois pour cent de moins de temps sédentaire que les participants témoins, ce qui équivaut à environ 25 minutes de temps consacré à une activité plutôt qu'à un comportement sédentaire un jour donné.
Puisqu'il s'agissait d'une étude pilote, les chercheurs ont averti qu'elle n'était pas randomisée et que la durée était brève. Néanmoins, les auteurs affirment: «Dans l'ensemble, de simples invites de smartphone semblent être une stratégie prometteuse pour réduire le comportement sédentaire et augmenter l'activité, bien que des études suffisamment puissantes et bien conçues soient nécessaires pour confirmer ces résultats préliminaires. "
Source: Société américaine du cancer / EurekAlert
