La perte de sommeil abaisse la testostérone

Une nouvelle recherche surprenante de l'Université de Chicago suggère que le sommeil réduit peut réduire les niveaux de testostérone chez les jeunes hommes en bonne santé.

Bien que l'étude porte sur un très petit échantillon, les résultats sont cohérents avec les recherches émergentes qui suggèrent qu'une faible durée de sommeil et une mauvaise qualité du sommeil peuvent perturber le système endocrinien, ou hormonal, qui est impliqué dans le métabolisme, la croissance, la fonction tissulaire et l'humeur.

L'étude se trouve dans le numéro du 1er juin du Journal de l'American Medical Association (JAMA).

Les enquêteurs ont constaté que les hommes qui dormaient moins de cinq heures par nuit pendant une semaine dans un laboratoire avaient des niveaux de testostérone significativement plus faibles que lorsqu'ils avaient une nuit complète de sommeil.

Un faible taux de testostérone a de nombreuses conséquences négatives pour les jeunes hommes, et pas seulement sur le comportement sexuel et la reproduction. Il est essentiel pour développer la force, la masse musculaire et la densité osseuse.

«De faibles niveaux de testostérone sont associés à une diminution du bien-être et de la vigueur, qui peuvent également survenir en raison d'une perte de sommeil», a déclaré la chercheuse Eve Van Cauter, Ph.D.

Selon les experts, au moins 15% de la population active adulte aux États-Unis dort moins de 5 heures par nuit.

Les 10 jeunes hommes de l'étude ont été recrutés autour du campus de l'Université de Chicago. Ils ont passé une batterie de tests rigoureux pour dépister les troubles endocriniens ou psychiatriques et les problèmes de sommeil. Ils avaient en moyenne 24 ans, étaient maigres et en bonne santé.

Pour l'étude, ils ont passé trois nuits en laboratoire à dormir jusqu'à 10 heures, puis huit nuits à dormir moins de cinq heures. Leur sang a été prélevé toutes les 15 à 30 minutes pendant 24 heures pendant le dernier jour de la phase de sommeil de 10 heures et le dernier jour de la phase de sommeil de cinq heures.

Les effets de la perte de sommeil sur les niveaux de testostérone étaient apparents après seulement une semaine de sommeil court.

Cinq heures de sommeil ont réduit leur taux de testostérone de 10 à 15% (le même niveau de réduction que celui attendu en vieillissant de 10 à 15 ans). Les jeunes hommes avaient les taux de testostérone les plus bas l'après-midi les jours de sommeil restreint, entre 14 heures. et 22 heures

Les jeunes hommes ont également déclaré leur humeur et leur vigueur tout au long de l'étude. Ils ont signalé une baisse de leur sentiment de bien-être à mesure que leur taux de testostérone dans le sang diminuait. Leur humeur et leur vigueur diminuaient de plus en plus chaque jour au fur et à mesure que la partie restriction de sommeil de l'étude progressait.

En général, les niveaux de testostérone chez les hommes diminuent de 1 à 2% par an à mesure qu'ils vieillissent. Une carence en testostérone est associée à une faible énergie, une baisse de la libido, une faible concentration et de la fatigue.

Source: Centre médical de l'Université de Chicago