Comment avez-vous peur?
Le style de Jake: «La sécurité d’abord»
Lorsque Jake a peur, il a une réaction instinctive pour se retirer en sécurité. Ses refrains préférés sont: «C'est trop difficile» et «Je ne peux pas». Comme vous pouvez l'imaginer, son approche de la peur a entravé sa capacité à avancer dans sa carrière et dans ses relations, malgré sa volonté de le faire.
Le style de Marie: "Et si?"
Lorsque Marie ressent de la peur, elle augmente son anxiété en posant une avalanche de questions «et si» sans jamais y répondre. Ses refrains préférés sont: "Et s'il n'aime pas ça?" et "Et si je me ridiculisais?" Si elle imaginait des réponses utiles à ces questions, elles pourraient bien réduire ses craintes. Restant sans réponse, cependant, tout ce qu'ils font est de générer une anxiété supplémentaire.
Le style de Kevin: «Danger désastreux»
Lorsque Kevin ressent de la peur, son esprit crée immédiatement des images d'événements horribles et de conséquences catastrophiques. Ses refrains préférés sont: "Oh mon Dieu, Oh mon Dieu, Oh mon Dieu !!!" et "Quelle horreur!" Ses peurs vont à l'encontre du bon sens. Chaque avion dans lequel il monte s’écrasera (même s’il n’a jamais été victime d’un accident); chaque douleur qu'il a est une maladie mortelle (même quand il passe son physique avec brio).
Le style d'Annie: "Wishy-Washy"
Quand Annie a peur, elle devient de plus en plus indécise. Elle ne sait tout simplement pas quoi faire. Lorsqu'elle est forcée de prendre une décision, elle devine la décision qu'elle prend. Ses refrains préférés sont: "Je ne peux pas décider" et "Que dois-je faire?" Sa peur de prendre la «mauvaise» décision la paralyse. Par conséquent, elle se tourne de plus en plus vers les autres pour prendre des décisions à sa place et regrette ensuite à quel point elle est dépendante des autres.
Peut-être êtes-vous lié à l'un de ces styles. Ou peut-être avez-vous un rapport avec tous ces styles! Si tel est le cas, vous savez qu'un style de vie effrayant peut évacuer toute la joie et la jutosité de la vie, vous laissant avec le quotidien terne et quotidien de la journée.
Il existe un meilleur style pour vous aider à faire face à vos peurs. C’est possible, mais pas facile. Regardons le style de peur d'Ivy.
Le style d'Ivy: "Calmez, faites et complétez"
Quand Ivy a peur, la première chose qu'elle fait est d'essayer de se calmer. Bien que la peur visite parfois son cerveau, elle ne lui permet pas de s'y installer. En effet, elle est connue pour crier à sa peur, en lui disant: «Sortez d'ici, j'ai des choses à faire».
Sa deuxième étape consiste à réfléchir à ce qui doit être fait, le cas échéant, pour faire face à la situation.
Sa troisième étape est de terminer ce qui doit être fait en temps opportun. Non, «Oh, j'allais le faire, ou« je voulais le faire », pour Ivy.
Ses refrains préférés sont: "Tout ira bien" et "Je peux gérer ça." Elle est bien consciente que la peur peut se frayer un chemin dans son esprit, minant sa confiance en elle. Lorsque cela se produit, elle se dit que c'est sa peur qui parle, pas sa réalité.
Le style d'Ivy fonctionne pour elle. Mais cela ne l'a pas transformée en une de ces personnes nées confiantes et compétentes, sachant exactement quoi faire et quand le faire. Sa peur la visite toujours. Mais pas aussi souvent ni aussi intense.
Changer sa concentration est l'une des choses les plus importantes qu'Ivy a faites pour l'aider à faire face à ses peurs. Plutôt que de se concentrer sur la façon dont elle a peur, elle dirige son esprit vers la façon de se calmer afin de pouvoir faire face à tout ce qu'elle doit faire.
Maintenant, qu'en est-il de vous? Pouvez-vous changer la façon dont vous «faites» peur? J'espère ne pas vous avoir entendu dire «non». Vous pouvez. Oui, vous pouvez. Mais allez-vous? C’est une toute autre question.
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