Certains jours, mieux vaut ne pas faire de sacrifices conjugaux
La vie et le travail sont exigeants et même si les gens font souvent des sacrifices quotidiens au nom de l'amour, est-il toujours acceptable de rater une journée de vidage du lave-vaisselle pour pouvoir avoir du temps pour soi? Et, lorsque les deux parties ont des journées longues et stressantes, quelles sont les attentes et quel est le bon plan d'action?
Une nouvelle étude de l'Université de l'Arizona suggère que si faire des sacrifices dans une relation amoureuse est généralement une chose positive, le faire les jours où vous vous sentez particulièrement stressé peut ne pas être bénéfique.
L'étude, dirigée par Casey Totenhagen, Ph.D., sera présentée dans une prochaine édition du Journal des relations sociales et personnelles.
Les chercheurs ont suivi 164 couples, mariés et non mariés, dont les relations allaient de six mois à 44 ans.
Chacun des 328 personnes a été invité à remplir des sondages en ligne quotidiens, sur une période de sept jours, indiquant les sacrifices quotidiens qu'ils ont faits pour leur partenaire dans 12 catégories, telles que la garde d'enfants, les tâches ménagères et le temps passé avec des amis, parmi autres.
On leur a également demandé de signaler le nombre de tracas qu'ils ont vécus ce jour-là et à quel point ces tracas les ont affectés.
Les participants ont ensuite classé, sur une échelle de un à sept, à quel point ils se sentaient engagés envers leur partenaire, à quel point ils se sentaient proches de leurs partenaires et à quel point ils se sentaient satisfaits de leur relation ce jour-là.
Dans l'étude, le «sacrifice» était défini comme un petit changement dans la routine quotidienne afin de faire quelque chose de bien pour un partenaire et de maintenir la qualité de la relation.
Les enquêteurs ont constaté que les personnes qui faisaient des sacrifices pour leurs proches ont généralement déclaré se sentir plus engagées envers leur partenaire lorsqu'elles exécutaient ces bons comportements.
Cependant, lorsqu'ils faisaient des sacrifices les jours où ils avaient connu beaucoup de tracas, ils ne se sentaient pas plus engagés.
"Les jours où les gens étaient vraiment stressés, quand ils étaient vraiment harcelés, ces sacrifices n'étaient plus vraiment bénéfiques, car c'était juste une chose de plus dans l'assiette à ce moment-là", a déclaré Totenhagen.
«Si vous avez déjà eu une journée vraiment stressante, puis que vous rentrez à la maison et que vous vous sacrifiez pour votre partenaire, ce n’est qu’une dernière chose.»
«Vous devez être conscient des ressources dont vous disposez pour faire ces sacrifices à la fin de la journée», a-t-elle ajouté. "Peut-être qu'essayer d'accumuler plus de sacrifices à la fin d'une journée vraiment stressante n'est pas le meilleur moment."
Étonnamment, les personnes qui reçoivent le sacrifice d’un partenaire n’ont pas déclaré se sentir plus attachées à leur partenaire - peut-être parce qu’elles ne savaient pas que leur partenaire avait fait quelque chose de spécial pour elles.
Les chercheurs disent que ce manque de sensibilisation est un phénomène qui mérite une recherche et une attention supplémentaires.
Ironiquement, en ce qui concerne les sentiments de satisfaction et de proximité dans la relation, faire des sacrifices pour son partenaire semblait avoir peu d’importance d’une manière ou d’une autre.
Cependant, les tracas quotidiens signalés par un individu ont affecté la proximité et la satisfaction des deux partenaires, quel que soit celui qui a connu ces tracas.
«Nous avons constaté que les sacrifices ne prédisaient pas de manière significative la satisfaction et la proximité, mais nous avons constaté que les tracas jouaient un rôle assez important pour ces deux résultats», a déclaré Totenhagen.
Les chercheurs ont également découvert que le stress excessif et les tracas au travail affectaient les deux individus.
Ces résultats, a déclaré Totenhagen, soutiennent les recherches existantes suggérant que les gens ne réussissent généralement pas très bien à compartimenter différents aspects de leur vie - comme le travail et la vie personnelle - ce qui entraîne souvent un effet de «débordement».
«Si j’ai une mauvaise journée au travail, je rentrerai à la maison grognon et ma qualité d’interaction avec mon partenaire ne sera probablement pas aussi bonne», dit-elle.
«Et si mon partenaire passe une journée stressante, il rentre probablement à la maison grognon et n’aura pas l’énergie nécessaire pour avoir des interactions positives, alors je souffre toujours de la journée stressante de mon partenaire.»
L'implication, a déclaré Totenhagen, est que les couples feraient mieux de travailler ensemble à travers ces tracas quotidiens.
«Il est vraiment important que les couples s’efforcent de faire face à ces facteurs de stress quotidiens au fur et à mesure qu’ils surviennent, avant qu’ils aient une chance de s’accumuler», a-t-elle déclaré.
«Même si j'ai vécu des expériences stressantes qui n'impliquaient pas mon partenaire, cela peut toujours avoir un impact sur mon partenaire, il pourrait donc être bénéfique pour nous de travailler ensemble sur celles-ci.»
Les recherches de Totenhagen sur les relations amoureuses visent à identifier les facteurs déclenchants qui peuvent rendre une relation bonne ou mauvaise.
«Je veux comprendre ce qui rend les bonnes relations bonnes et mauvaises, et je pense que cela vient en grande partie de nos interactions quotidiennes avec nos partenaires et comment notre vie quotidienne s'infiltre dans nos relations», dit-elle.
"Je pense donc qu'il est vraiment utile d'essayer de comprendre non seulement les grandes choses qui se produisent dans les relations, mais aussi les choses que nous pouvons faire chaque jour pour favoriser la positivité avec nos partenaires à travers nos interactions quotidiennes."
Source: Université d'Arizona
