Les activités créatives peuvent stimuler le bien-être

Selon de nouvelles recherches, l'activité créative quotidienne peut conduire à une «spirale ascendante» d'augmentation du bien-être et de la créativité chez les jeunes adultes.

Pour cette étude, des chercheurs du Département de psychologie de l’Université d’Otago de Nouvelle-Zélande ont demandé à 658 étudiants universitaires de tenir un journal quotidien de leurs expériences et de leurs états émotionnels pendant 13 jours.

Après avoir analysé les journaux, les chercheurs, dirigés par le Dr Tamlin Conner, ont découvert que les participants se sentaient plus enthousiastes et plus «florissants» que d'habitude les jours suivants lorsqu'ils étaient plus créatifs.

L'épanouissement est un concept psychologique qui peut être décrit comme une croissance positive croissante de soi-même, ont expliqué les chercheurs.

Bien que l'étude n'ait pas spécifiquement demandé aux étudiants d'enregistrer la nature de leur activité créatrice, les chercheurs avaient recueilli ces informations de manière informelle dans une étude antérieure.

Les exemples les plus courants étaient l'écriture de chansons; écriture créative (poésie, fiction courte); tricot et crochet; faire de nouvelles recettes; peinture, dessin et esquisse; conception graphique et numérique; et jouer de la musique.

Conner a noté qu'elle et son équipe voulaient savoir si s'engager dans des actes créatifs quotidiens permet aux gens de se sentir mieux émotionnellement.

«La recherche en psychologie reconnaît de plus en plus que la créativité est associée au fonctionnement émotionnel», a-t-elle déclaré. «Cependant, la plupart de ce travail se concentre sur la manière dont les émotions bénéficient ou entravent la créativité, et non si la créativité bénéficie ou entrave le bien-être émotionnel.»

Les chercheurs ont découvert que «l'affect positif» (AP) - qui englobe des sentiments tels que l'engagement agréable, le bonheur, la joie, l'excitation et l'enthousiasme - un jour particulier ne prédisait pas l'activité créative du lendemain.

«Nos recherches antérieures ont montré que l'AP semble augmenter la créativité le même jour, mais nos dernières découvertes montrent qu'il n'y a pas d'effet de jour en jour», a-t-elle déclaré. «C'est plutôt l'activité créative de la veille qui prédit le bien-être le lendemain.»

Même en contrôlant l'activité créative du lendemain, la créativité de la veille prédisait de manière significative une PA énergique et florissante, a-t-elle noté.

«Cette découverte suggère un type particulier de spirale ascendante pour le bien-être et la créativité - s'engager dans un comportement créatif conduit à une augmentation du bien-être le lendemain, et ce bien-être accru est susceptible de faciliter l'activité créative le même jour», les chercheurs dit dans l'étude, qui a été publiée dansLe journal de la psychologie positive.

«Dans l'ensemble, ces résultats appuient l'accent mis sur la créativité quotidienne comme moyen de cultiver un fonctionnement psychologique positif.»

Source: Université d'Otago