9 choses que vous devez arrêter de dire à une personne souffrant de dépression

Bien sûr, la pensée compte. Alors réfléchissez à deux fois.

J'ai une dépression clinique. Cela fait partie de ma vie depuis que j'ai atteint la puberté. J'ai eu des hauts et des bas et je continuerai de les avoir tout au long de ma vie.

Je suis un adulte, je suis en traitement, et des années de cela m'ont appris des capacités d'adaptation incroyables.

Mais cela ne facilite pas toujours les choses.

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L’un des aspects les plus difficiles de la dépression est quelque chose dont les gens ne parlent pas toujours: interagir avec les autres.

Aux États-Unis, la dépression est certainement moins stigmatisée que dans d'autres parties du monde. Nous sommes plus ouverts sur la maladie mentale ici, même si nous avons encore des kilomètres à parcourir.

Un effet secondaire malheureux de cette ouverture peut être de traiter avec des personnes qui ne comprennent pas comment gérer les personnes qui souffrent de dépression.

Ci-dessous, vous trouverez neuf choses que les personnes souffrant de dépression (moi y compris) sont fatiguées de devoir affronter quotidiennement.

Je ne veux pas paraître sarcastique ou mécontent des personnes qui pensent nous montrer leur soutien, et j'espère que des conversations comme celle-ci faciliteront un dialogue permanent sur la maladie mentale pour toutes les personnes impliquées.

1. "Vous ne semblez pas déprimé."

Toutes les dépressions ne sont pas créées égales et les personnes qui en souffrent sont également totalement différentes les unes des autres. Je peux avoir une éruption cutanée, mettre du rouge à lèvres, rire d'une blague en public et avoir encore de la dépression. Cela ne me rend pas meilleur comme par magie.

2. «Vous devriez essayer la méditation.»

C’est formidable, génial, formidable que votre ami / oncle / collègue ait guéri sa dépression avec une séance de méditation régulièrement programmée. Je suis si heureux qu’ils aient trouvé la paix et le mécanisme d’adaptation dont ils avaient besoin. J’ai essayé et la méditation est géniale, mais pour moi personnellement, ce n’est pas aussi bien qu’une thérapie hebdomadaire et une faible dose d’antidépresseur.

3. «Je fais de l'exercice, donc je ne suis jamais déprimé.»

Il est vrai que l’exercice libère de la sérotonine, l’une des substances chimiques produites par le cerveau qui vous rend heureux. Un effet secondaire naturel de l'exercice est cette belle poussée de sérotonine. Je suis une personne déprimée et l’exercice me donne définitivement un petit coup de pouce. Mais ce n’est pas un remède. Les personnes souffrant de dépression ont un cerveau qui produit en fait MOINS de sérotonine que tout le monde sur une base régulière. Ainsi, même si la hausse du contenu est agréable, elle ne résout pas le problème global.

4. «Ne pouvez-vous pas simplement prendre des médicaments?»

J’ai eu la chance dans ma vie d’être ami avec des gens qui comprennent que la gestion de la dépression est une lutte permanente et réelle. Mais je ne peux pas vous dire combien de personnes je connais dont la maladie mentale a été écartée comme étant sans importance maintenant que les antidépresseurs existent. Bien que nous ayons fait de grands progrès avec les médicaments pour traiter la dépression, ce n’est pas une raison pour écarter l’expérience de quelqu'un d’autre.

5. "C'est juste une fête."

Ce qui semble être la chose la plus facile au monde pour vous peut être un défi de premier ordre pour une personne traversant un épisode dépressif. J'ai eu des jours où le concept de clignement des yeux était plus que je ne pouvais gérer. Bien sûr, les fêtes sont super. Mais lorsque vous avez du mal à faire des choses simples, comprenez à quel point un grand événement social peut être accablant pour nous.

6. «Tu ne devrais pas dormir autant.»

Une personne dépressive ne dort pas parce qu’elle est paresseuse. Une personne dépressive dort parce qu'elle présente des symptômes physiques réels qui les ont totalement épuisées. Dormir quand on est déprimé peut, en fait, être une bonne chose. Le sommeil est le moment où le corps fait l'essentiel de sa guérison.

7. "Oh mon dieu, je sais, je suis tellement déprimé quand il fait froid dehors!"

Le mot dépression lui-même est devenu profondément surutilisé. Il y a une différence parce que la dépression clinique et vous devenez un peu ennuyé de devoir porter un pantalon au lieu de la jolie jupe que vous venez d'acheter pour travailler. Nous sommes tous déçus, la dépression est différente.

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8. «Avez-vous déjà essayé de vous suicider?»

On m'a légitimement posé cette question deux fois en parlant de ma dépression. Si une personne déprimée choisit de partager son histoire avec vous, c'est sa prérogative. Pour ma part, je n'aime pas parler des périodes les plus sombres de ma vie tout en partageant la trempette au fromage.

9. "Ne regardez pas cette partie du film, vous ne pourrez pas la gérer."

C'est vraiment gentil quand les gens essaient de protéger leur ami dépressif de choses qu'ils pensent ne pas pouvoir gérer. Mais voici le problème, même si nous souffrons de dépression, nous sommes aussi des adultes. Nous connaissons nos propres esprits. Nous pouvons nous détourner de quelque chose si nous sentons que cela va déclencher. Si nous avons besoin de votre aide, nous n’aurons pas peur de la demander.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 9 choses que les personnes dépressives sont tellement fatiguées d'entendre.