Suis-je déprimé ou juste paresseux?

On me demande souvent: «Suis-je déprimé ou simplement paresseux?»

C’est une question légitime, dans la mesure où de nombreuses personnes qui souffrent de dépression clinique auront au départ l’impression d’être simplement paresseuses, de ne pas vouloir se lever du canapé ou se lever du lit. À première vue, les deux - la paresse et la dépression - semblent partager certaines similitudes.

Mais creusez un peu plus profondément et vous pourrez rapidement déterminer si vous êtes déprimé ou simplement paresseux.

La dépression est une maladie mentale grave et débilitante qui touche des millions d'Américains chaque année. Cela cause non seulement de la détresse à la personne qui en souffre, mais aussi à ses proches et amis. Pour les employeurs, cela se traduit par des millions d'heures et des milliards de dollars de perte de productivité.

Les principales différences entre la dépression et la paresse

Le point clé de la dépression clinique est que les gens ne veulent pas ressentir cela. C'est complètement hors de leur contrôle. Ils n’ont pas fait (ou omis de faire) quelque chose qui a provoqué la dépression. Bien que des épisodes de dépression puissent être provoqués par un stress accru, la plupart des personnes atteintes de cette maladie ne peuvent généralement pas remonter à quoi que ce soit dans leur vie.

C’est ce qui aggrave la dépression. Il frappe une personne à l'improviste, sans aucune raison. (S'il y avait une raison, au moins peut-être que cela aurait du sens.)

La paresse, en revanche, est un choix clair et simple. Que nous l’avouions ou non, lorsque nous sommes paresseux, nous choisissons simplement de ne pas faire les choses dans notre vie. «Oh, nettoyer l'appartement? Je vais m'en occuper demain… »

Pendant ce temps, les personnes qui souffrent de dépression ne remarquent même pas que leur appartement est en désordre ou en désordre. Cela n’entre pas dans l’équation. La dernière chose à laquelle ils pensent ou se soucient est la propreté de leur appartement. Ou eux-mêmes.

Alors je suppose que je suis paresseux?

Être paresseux n’est pas un crime. Mais cela ne doit pas non plus être confondu avec une maladie mentale grave. Ce n'est pas parce que vous vous sentez un jour particulièrement démotivé de sortir du lit, d'aller en cours ou de travailler et de faire ce que l'on attend de vous ne signifie pas que vous êtes déprimé. C’est probablement juste un cas passager de «bla».

La dépression ne dure pas seulement un jour ou deux. Pour que la dépression clinique soit diagnostiquée, il faut que vous ressentiez la même manière, non motivée, pendant au moins 2 semaines (selon l'American Psychiatric Association). La plupart des personnes qui souffrent de cette maladie passent des semaines, voire des mois, à se sentir horribles, démotivées, seules et désespérées avant de se faire soigner.

C’est une différence essentielle. Habituellement, si vous vous sentez simplement paresseux, c'est une humeur passagère qui disparaîtra dans un jour ou deux. Bientôt, vous vous levez, vous allez en classe ou au travail, vous nettoyez l'appartement. Vous faites ce qui est nécessaire et vous avez la capacité de le faire.

Les personnes dépressives n’ont pas cette capacité. Ils ont perdu toute notion de sens dans leur vie, de temps, de responsabilités. Cela n’a pas d’importance. Rien n'a d'importance.

Comment puis-je savoir si je suis déprimé ou paresseux?

Vous pouvez rapidement et facilement faire la différence entre la dépression et la paresse en répondant soit à notre long quiz sur la dépression (qui prend environ cinq minutes pour la plupart des gens), soit à notre test rapide de dépression qui ne prend qu'une minute ou deux.

Si l'un de ces quiz scientifiques suggère que vous souffrez peut-être de dépression, c'est probablement un signe qu'il ne s'agit pas simplement de paresse. Au lieu de cela, cela peut être un signe de dépression réelle - quelque chose que vous devriez trouver un professionnel de la santé mentale pour vérifier plus en détail.

Être paresseux de temps en temps est normal - nous le sommes tous. Mais lorsque cette paresse semble s'étendre sur des semaines, voire des mois, cela peut être un signe de dépression. Veuillez le faire vérifier.

Références

Association américaine de psychiatrie. (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition. Alexandrie, VA.