La pleine conscience peut faciliter les habitudes et le stress des vacances
Une nouvelle recherche de l'Université américaine suggère que la pleine conscience peut contrecarrer les effets néfastes de la consommation inconsidérée en raison de pensées automatiques, d'habitudes et de comportements malsains.
Dans l'article, Sonya A. Grier, Ph.D., M.B.A., explore les défis associés à la réalisation du potentiel transformateur de la consommation consciente.
«Les consommateurs peuvent adopter des pratiques de consommation conscientes pour potentiellement atténuer les effets néfastes de la consommation insensée, comme la suralimentation et la consommation d'alcool, ou les achats frivoles, sur le bien-être d'un individu», a déclaré Grier.
La pleine conscience est un type de prise de conscience qui permet à un esprit entraîné de faire des choix délibérés et d'être moins sensible aux messages persuasifs.
Pour l'esprit non entraîné, la conscience objective est régulièrement détournée par une abondance de souvenirs, de perceptions, de pensées, d'émotions et de jugements, ce qui entraîne une perte de temps, d'énergie et d'attention, qui sont toutes des ressources limitées pour les consommateurs.
«Dans un monde en évolution rapide, la consommation consciente peut aider les consommateurs à rester en contact avec les priorités les plus importantes de leur vie et les aider à s'autoréguler pour faire des choix basés sur ces priorités plutôt que sur de mauvaises habitudes», a déclaré Grier.
Plus précisément, la recherche suggère que l'entraînement à la consommation de pleine conscience peut conduire à:
- bien-être financier - Les pratiques de consommation en pleine conscience peuvent conduire à une capacité accrue de prendre des décisions financières habiles qui sont alignées sur des valeurs plus profondes et facilitent le bien-être.
- moins de matérialisme - Les pratiques de consommation de pleine conscience peuvent se traduire par une capacité accrue à gérer les pressions sociétales pour dépenser de l'argent ou valoriser les biens et une plus grande capacité à trouver des moyens de satisfaire les besoins psychologiques à un niveau plus profond. De plus, les consommateurs conscients sont moins sensibles aux tactiques de marketing et plus susceptibles d'avoir une meilleure estime de soi car ils ne sont pas motivés par l'approbation de soi ou des autres.
- Liens familiaux - Les pratiques de consommation de pleine conscience peuvent conduire à une meilleure qualité de temps et d’expérience avec sa famille, ainsi qu’à une capacité accrue de prendre de meilleures décisions pour le bien-être des membres de la famille.
- bien-être environnemental - La pleine conscience peut aider les consommateurs à avoir un taux de consommation plus lent, ce qui contribue à maintenir le bonheur avec les produits et à réduire le comportement d'élimination.
- bien-être sociétal - Enfin, les pratiques de consommation conscientes peuvent se traduire par une capacité accrue à pratiquer l'ouverture et la tolérance envers d'autres groupes et perspectives.
Pour pratiquer une consommation consciente, Grier recommande de prendre conscience de ce qui déclenche des comportements ou des relations malsaines, de prêter attention à la réaction du corps à la consommation d'aliments ou de produits et de comprendre l'impermanence des envies.
L'étude recommande également de se méfier des motivations sous-jacentes à dépenser de l'argent, de la valeur accordée aux biens matériels et de construire un sentiment d'identité basé sur les biens matériels.
L'étude apparaît dans le Journal des politiques publiques et du marketing.
Source: Université américaine / EurekAlert
