La Psychologie Et La Santé Mentale Nouvelles

Manquer même une à deux heures de sommeil double le risque d'accident

https://psychcentral.com/news/u/2016/12/AAA-Drowsy-Driving-SD.mp4

Les conducteurs qui manquent une à deux heures des sept heures de sommeil recommandées sur une période de 24 heures presque doublent leur risque d'accident, selon une nouvelle étude de la Fondation AAA pour la sécurité routière.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 35% des conducteurs américains dorment moins que les sept heures recommandées par jour.

La somnolence au volant étant impliquée dans plus d'un accident mortel sur cinq sur les routes américaines chaque année, les responsables de l'AAA préviennent les conducteurs que dormir moins de sept heures peut avoir des conséquences mortelles.

«Vous ne pouvez pas manquer de sommeil et vous attendez toujours à pouvoir fonctionner en toute sécurité au volant», a déclaré le Dr David Yang, directeur exécutif de la Fondation AAA pour la sécurité routière. «Notre nouvelle recherche montre qu'un conducteur qui a dormi moins de cinq heures a un risque d'accident comparable à celui d'une personne au volant en état d'ébriété.»

Le rapport révèle que les conducteurs manquant de deux à trois heures de sommeil sur une période de 24 heures ont plus que quadruplé leur risque d'accident par rapport aux conducteurs obtenant les sept heures de sommeil recommandées. Il s'agit du même risque d'accident que la National Highway Traffic Safety Administration associe à la conduite au-dessus de la limite légale d'alcool, selon des responsables de l'AAA.

Le rapport a révélé que sur une période de 24 heures, le risque d'accident pour les conducteurs privés de sommeil augmentait régulièrement par rapport aux conducteurs qui dormaient les sept heures recommandées ou plus:

six à sept heures de sommeil: 1,3 fois le risque d'accident;
cinq à six heures de sommeil: 1,9 fois le risque d'accident;
quatre à cinq heures de sommeil: 4,3 fois le risque d'accident;
moins de quatre heures de sommeil: 11,5 fois le risque d'accident.

Le rapport est basé sur l'analyse d'un échantillon représentatif de 7 234 conducteurs impliqués dans 4 571 accidents. Toutes les données proviennent du National Motor Vehicle Crash Causation Survey de la NHTSA, qui comprenait un échantillon représentatif d'accidents déclarés par la police impliquant au moins un véhicule remorqué depuis les lieux et ayant entraîné l'envoi de services médicaux d'urgence sur les lieux.

Alors que 97% des conducteurs ont déclaré à la Fondation AAA qu'ils considéraient la somnolence au volant comme un comportement complètement inacceptable qui constitue une menace sérieuse pour leur sécurité, près d'un sur trois admet qu'au moins une fois au cours du mois dernier, ils ont conduit alors qu'ils étaient si fatigués qu'ils avaient un difficile de garder les yeux ouverts.

«Gérer un équilibre sain entre le travail et la vie privée peut être difficile et nous sacrifions trop souvent notre sommeil en conséquence», a déclaré Jake Nelson, directeur de Traffic Safety Advocacy and Research pour AAA. «Ne pas maintenir un horaire de sommeil sain pourrait signifier vous mettre vous-même ou d'autres personnes sur la route en danger.»

Les symptômes de la somnolence au volant comprennent la difficulté à garder les yeux ouverts, la dérive des voies ou le fait de ne pas se souvenir des derniers kilomètres parcourus. Cependant, plus de la moitié des conducteurs impliqués dans des accidents liés à la fatigue n'ont présenté aucun symptôme avant de s'endormir au volant, selon des responsables de l'AAA.

AAA exhorte les conducteurs à ne pas compter sur leur corps pour fournir des signes avant-coureurs de fatigue et devraient plutôt donner la priorité à dormir suffisamment - au moins sept heures - dans leur emploi du temps quotidien.

Pour les longs trajets, les conducteurs doivent également: