Amélioration de la condition physique et de la cognition chez les personnes âgées
Une nouvelle étude suggère que les personnes âgées peuvent améliorer la fonction cérébrale en se mettant en meilleure forme.
Des chercheurs du centre médical de l'Université du Kansas (KU) ont mené un essai de six mois auprès d'adultes en bonne santé âgés de 65 ans et plus qui ne présentaient aucun signe de déclin cognitif.
Le chef de l’étude Jeffrey Burns, M.D., professeur de neurologie et codirecteur du KU Alzheimer’s Disease Center a découvert que l’exercice améliorait l’acuité mentale. Les résultats de l'étude apparaissent dans la revue PLOS ONE.
L'étude était unique car un format contrôlé randomisé a été utilisé pour déterminer la quantité idéale d'exercice nécessaire pour obtenir des avantages pour le cerveau.
Les participants à l'essai ont été placés dans un groupe témoin qui n'avait pas d'exercice surveillé, ou ils ont été placés dans l'un des trois autres groupes. Un groupe a exercé modérément pendant la quantité recommandée de 150 minutes par semaine, un deuxième exercé pendant 75 minutes par semaine, et un troisième groupe exercé pendant 225 minutes par semaine.
Tous les groupes qui ont fait de l'exercice ont vu des avantages, et ceux qui ont fait plus d'exercice ont vu plus d'avantages. La fonction mentale chez les utilisateurs a montré une amélioration marquée dans le domaine du traitement visuel-spatial; c'est-à-dire la capacité de percevoir où se trouvent les objets dans l'espace et à quel point ils sont éloignés les uns des autres.
Les participants qui ont fait de l'exercice ont également montré une augmentation de leur niveau d'attention global et de leur capacité à se concentrer.
"Fondamentalement, plus vous faites d'exercice, plus le cerveau que vous voyez est bénéfique", a déclaré Burns. «Tout exercice d'aérobie était bon, et plus c'est mieux.»
La recherche a indiqué que l'intensité de l'exercice semblait avoir plus d'importance que la durée.
«Pour améliorer la fonction cérébrale, les résultats suggèrent qu'il ne suffit pas de faire plus d'exercice», a déclaré Eric Vidoni, P.T., Ph.D., professeur agrégé de recherche en neurologie au KU Medical Center et auteur principal de l'article de revue. "Vous devez le faire d'une manière qui augmente votre niveau de forme physique."
Marjorie Troeh, d'Independence, Missouri, a participé au procès. Troeh, 80 ans, a été placée dans le groupe d'exercice le plus bas. Elle a dit qu'elle s'était inscrite à l'étude en partie pour se motiver à faire plus d'exercice.
«J'adore exercer mon esprit, mais je déteste exercer mon corps», a-t-elle déclaré, ajoutant que les découvertes sur le lien entre l'exercice et une meilleure fonction cérébrale étaient nouvelles pour elle. «Je connaissais les preuves selon lesquelles l'exercice était bon pour l'endurance et l'agilité, mais je n'ai vraiment fait aucun lien avec cela et la santé du cerveau.»
Troeh, qui vit dans un centre de vie autonome, a déclaré qu'elle était heureuse d'avoir l'occasion de contribuer à la lutte contre la maladie d'Alzheimer en participant à un essai, car elle avait une grand-mère et une tante qui ont combattu la maladie.
«Je suis entourée de personnes confrontées à des problèmes de mémoire», a-t-elle déclaré. "J'ai vraiment hâte de faire tout ce que je peux pour approfondir mes connaissances dans ce domaine."
Source: Centre médical de l'Université du Kansas
