Les déficits de sommeil des enfants peuvent augmenter la graisse corporelle et l’obésité

De nouvelles recherches suggèrent que les déficits de sommeil pendant la petite enfance et la petite enfance peuvent augmenter la graisse corporelle et l'obésité chez les enfants dès l'âge de sept ans.

Comme indiqué dans le journal Pédiatrie, Les enquêteurs du MassGeneral Hospital for Children (MGHfC) ont constaté qu'un manque de sommeil pendant toute période de l'enfance peut influencer l'obésité.

«Notre étude a trouvé des preuves convaincantes que dormir moins que la quantité recommandée pendant la petite enfance est un facteur de risque indépendant et important d'obésité et d'adiposité», a déclaré Elsie Taveras, M.D., M.P.H., chef de la pédiatrie générale au MGHfC et auteur principal du Pédiatrie papier.

«Contrairement à certaines études publiées, nous n’avons pas trouvé de« période critique »particulière pour l’influence de la durée du sommeil sur la prise de poids. Au lieu de cela, un sommeil insuffisant à tout moment de la petite enfance a eu des effets indésirables.

Bien que plusieurs études aient trouvé des preuves d'une association entre le sommeil et l'obésité chez les jeunes enfants, peu ont examiné les effets d'une privation constante de sommeil au fil du temps ou ont utilisé des mesures autres que l'indice de masse corporelle (IMC), qui détermine l'obésité en fonction uniquement de la taille et du poids.

L'étude actuelle a analysé les données du projet Viva, une enquête à long terme sur les effets sur la santé de plusieurs facteurs pendant la grossesse et après la naissance.

Les informations utilisées dans cette étude ont été recueillies auprès de mères lors d'entretiens en personne lorsque leurs enfants avaient environ six mois, trois ans et sept ans, et à partir de questionnaires remplis lorsque les enfants avaient un, deux, quatre, cinq et six ans.

Entre autres questions, on a demandé aux mères combien de temps leurs enfants dormaient, la nuit et pendant les siestes de jour, au cours d'une journée moyenne.

Les mesures prises lors de la visite de sept ans comprenaient non seulement la taille et le poids, mais aussi la graisse corporelle totale, la graisse abdominale, la masse corporelle maigre et le tour de taille et de hanche - des mesures qui peuvent refléter plus précisément les risques cardio-métaboliques pour la santé que l'IMC seul.

La réduction du sommeil était définie comme moins de 12 heures par jour de six mois à deux ans, moins de 10 heures par jour pour les trois et quatre ans et moins de neuf heures par jour entre cinq et sept ans.

Chaque enfant s'est vu attribuer un score de sommeil couvrant toute la période d'étude - de zéro, qui représentait le niveau le plus élevé de réduction du sommeil, à 13, indiquant aucun rapport de sommeil insuffisant.

Dans l'ensemble, les enfants ayant les scores de sommeil les plus bas avaient les niveaux les plus élevés de toutes les mesures corporelles reflétant l'obésité et l'adiposité, y compris la graisse abdominale, qui est considérée comme particulièrement dangereuse.

L'association était cohérente à tous les âges, indiquant qu'il n'y avait pas de période critique pour l'interaction entre le sommeil et le poids.

Des scores de sommeil plus faibles étaient plus fréquents dans les foyers à faible revenu, moins scolarisés et parmi les minorités raciales et ethniques; mais l'association entre le sommeil et l'obésité / adiposité n'a pas été modifiée en tenant compte de ces facteurs et d'autres.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre comment la durée du sommeil affecte la composition corporelle, a déclaré Taveras, les mécanismes potentiels pourraient inclure l'influence du sommeil sur les hormones qui contrôlent la faim et la satiété.

De plus, les perturbations des rythmes circadiens ou d'éventuelles voies génétiques communes peuvent influencer à la fois le sommeil et le métabolisme.

Enfin, la capacité limitée à prendre de bonnes décisions sur les choix alimentaires et les comportements alimentaires causés par la privation de sommeil, ou les routines domestiques qui entraînent à la fois une réduction du sommeil et une augmentation de la consommation alimentaire, peuvent tous être des facteurs contribuant à l'adiposité et à l'obésité.

Un sommeil insuffisant peut également augmenter les possibilités de manger, en particulier si le temps est consacré à des activités sédentaires, comme regarder la télévision, lorsque les collations et l'exposition à des publicités pour des aliments malsains sont courantes.

«Bien que nous ayons besoin de plus d'essais pour déterminer si l'amélioration du sommeil conduit à une réduction de l'obésité», a déclaré Taveras, «pour le moment, nous pouvons recommander que les cliniciens enseignent aux jeunes patients et à leurs parents comment obtenir une meilleure nuit de sommeil, notamment en fixant une heure de coucher cohérente, en limitant la consommation de caféine boissons en fin de journée et évitant les distractions high-tech dans la chambre.

«Tous ces éléments contribuent à promouvoir de bonnes habitudes de sommeil, ce qui peut également stimuler la vigilance à l'école ou au travail, améliorer l'humeur et améliorer la qualité de vie en général.»

Source: Hôpital général du Massachusetts