Psychothérapies pour cibler l'alimentation émotionnelle - et perdre du poids
Dans une nouvelle étude, les enquêteurs ont interrogé plus de 1 300 psychologues agréés sur la façon dont ils traitaient les problèmes de poids et de perte de poids des clients.
Les psychologues ont rapporté que la compréhension et la gestion des comportements et des émotions liés à la gestion du poids sont essentielles pour lutter contre la perte de poids, puis pour maintenir le poids.
L'alimentation émotionnelle et la difficulté à maintenir un programme d'exercice régulier ont été citées comme des obstacles à la perte de poids par 44 pour cent des répondants. Faire de bons choix alimentaires en général a été signalé comme un obstacle par 28 pour cent des psychologues.
En général, la maîtrise de soi sur les comportements et les émotions liés à l'alimentation était la clé, ce qui indique que les deux vont de pair. Quatre-vingt-douze pour cent des répondants ont déclaré avoir aidé un client à «résoudre les problèmes émotionnels sous-jacents liés à la prise de poids».
Les approches thérapeutiques utilisées par les psychologues pour aider les stratégies de perte de poids comprennent la thérapie cognitive et l'enseignement de la résolution de problèmes et de la pleine conscience.
En outre, les stratégies de motivation, la tenue de registres comportementaux et l'établissement d'objectifs étaient également importants pour aider les clients à perdre du poids et à ne pas le reprendre.
Les chercheurs expliquent que la thérapie cognitive aide les gens à identifier et à traiter les pensées et les émotions négatives qui peuvent conduire à des comportements malsains. La pleine conscience permet aux pensées et aux émotions d'aller et venir sans les juger, et se concentre plutôt sur la conscience du moment.
«Quiconque a déjà essayé de perdre quelques kilos et de ne pas les reprendre sait que ce n’est pas facile. La bonne nouvelle est que la recherche et l'expérience clinique ont montré qu'en plus des approches comportementales, la thérapie cognitivo-comportementale qui cible les barrières émotionnelles aide les gens à perdre du poids », a déclaré Norman B. Anderson, Ph.D.
«Bien qu'il soit généralement admis que les problèmes de poids sont le plus souvent causés par une combinaison de problèmes biologiques, émotionnels, comportementaux et environnementaux, ces nouveaux résultats montrent le rôle clé du stress et de la régulation émotionnelle dans la perte de poids.
Par conséquent, les meilleures tactiques de perte de poids devraient intégrer des stratégies pour traiter les émotions et le comportement ainsi que des approches de style de vie pour faire de l'exercice et faire des choix alimentaires sains », a déclaré Anderson.
Les résultats de l'enquête seront publiés dans le numéro de février 2013 de Magazine Consumer Reports.
Source: Association américaine de psychologie
