Les déficits de sommeil et les conflits conjugaux peuvent augmenter le risque de maladie
Une nouvelle recherche révèle que le manque de sommeil fait plus que vous rendre grincheux et facilement irrité avec votre partenaire - il peut également vous exposer à un risque d'inflammation liée au stress.
Des chercheurs de l'Institut de recherche en médecine comportementale de l'Université d'État de l'Ohio ont découvert que l'inflammation était associée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'arthrite et d'autres maladies.
Les chercheurs ont découvert que si les deux partenaires recevaient moins de sept heures de sommeil les deux nuits précédentes, le couple était plus susceptible de se disputer ou de devenir hostile.
De plus, pour chaque heure de sommeil perdue, les chercheurs ont noté que les niveaux de deux marqueurs inflammatoires connus augmentaient de 6%. Les couples qui ont utilisé des tactiques malsaines dans leur désaccord ont eu une réponse inflammatoire encore plus grande - une augmentation d'environ 10% avec chaque heure de moins de sommeil.
«Nous savons que les problèmes de sommeil sont également liés à l'inflammation et à bon nombre des mêmes maladies chroniques. Nous étions donc intéressés de voir comment le sommeil était lié à l'inflammation chez les couples mariés et si le sommeil d'un partenaire affectait l'inflammation de l'autre », a déclaré Stephanie Wilson, Ph.D., chercheuse principale de l'étude.
Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revuePsychoneuroendocrinologie.
L'équipe de recherche a recruté 43 couples qui ont effectué deux visites d'étude. Les couples ont fourni des échantillons de sang et ont dit combien d'heures ils avaient dormi les deux nuits précédentes.
Ensuite, les chercheurs ont demandé aux couples d'essayer de résoudre un sujet qui suscite des conflits dans leur mariage. Des échantillons de sang ont été prélevés à nouveau après la discussion.
«Nous avons constaté que les personnes qui dormaient moins au cours des dernières nuits ne se réveillaient pas avec une inflammation plus élevée, mais elles avaient une plus grande réaction inflammatoire au conflit. Cela nous dit donc moins de sommeil, une vulnérabilité accrue à un facteur de stress », a déclaré Wilson.
«Toute augmentation n’est pas bonne, mais une augmentation prolongée qui n’est pas abordée est celle où elle peut devenir un problème», a déclaré Wilson.
«Ce qui est préoccupant, c'est à la fois le manque de sommeil et les conflits conjugaux sont courants dans la vie quotidienne. Environ la moitié des couples de notre étude avaient dormi moins que les sept heures recommandées ces dernières nuits. »
C’est plus élevé que la moyenne nationale actuelle. Le CDC rapporte que 35% des Américains dorment moins de sept heures par nuit.
«Une partie du problème dans un mariage est que les habitudes de sommeil se suivent souvent ensemble. Si une personne est agitée ou a des problèmes chroniques, cela peut avoir un impact sur le sommeil de l’autre. Si ces problèmes persistent au fil du temps, vous pouvez obtenir cette réverbération désagréable au sein du couple », a déclaré Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., auteur principal et directeur de l'Institute for Behavioral Medicine Research.
Les chercheurs ont été encouragés à voir qu'il y avait un effet protecteur si l'un des partenaires était bien reposé ou discutait du conflit d'une manière saine. Ils avaient tendance à neutraliser le désaccord qui pouvait être suscité par le partenaire privé de sommeil.
"Nous dirions aux gens qu'il est important de trouver de bons moyens de traiter la relation et de résoudre le conflit - et de dormir un peu", a déclaré Kiecolt-Glaser.
Source: Université d'État de l'Ohio
