Au Royaume-Uni, «Concreteness Training» réduit la dépression en 2 mois
Les chercheurs pensent que cette technique pourrait finalement servir de thérapie d'auto-assistance pour la dépression en soins primaires.
À la suite de l'enquête, des chercheurs britanniques pensent que ce nouveau traitement pourrait aider bon nombre des 3,5 millions de personnes au Royaume-Uni souffrant de dépression.
Selon les chercheurs, les personnes souffrant de dépression ont tendance à avoir une pensée abstraite inutile et des pensées négatives trop générales, comme considérer une seule erreur comme la preuve qu'elles sont inutiles à tout.
La nouvelle approche, appelée formation concrète (CNT), tente de cibler directement cette tendance, et la pratique répétée peut aider les gens à changer leur style de pensée.
La CNT est une forme de thérapie cognitivo-comportementale qui apprend aux gens à être plus précis lorsqu'ils réfléchissent à des problèmes. Cela peut les aider à garder les difficultés en perspective, à améliorer la résolution des problèmes et à réduire l'inquiétude, la morosité et l'humeur dépressive.
Cette étude a fourni le premier test formel de ce traitement pour la dépression au sein du National Health Service du Royaume-Uni.
Dans l'enquête, 121 personnes ayant vécu un épisode de dépression ont été recrutées dans des cabinets de soins primaires. Ils ont participé à l'essai clinique et ont été répartis au hasard en trois groupes.
Un groupe a reçu son traitement habituel de son médecin de famille, plus CNT; un autre groupe s'est vu offrir une formation de relaxation en plus de son traitement habituel; et le dernier groupe a simplement continué son traitement habituel.
Tous les participants ont été évalués par l'équipe de recherche après deux mois, puis trois et six mois plus tard pour voir les progrès qu'ils avaient réalisés.
L'intervention CNT consistait en des participants effectuant un exercice quotidien dans lequel ils se concentraient sur un événement récent qu'ils avaient trouvé légèrement à modérément bouleversant. Ils l'ont fait d'abord avec un thérapeute, puis seuls à l'aide d'un CD audio qui fournissait des instructions guidées.
Ils ont travaillé à travers des étapes standardisées et une série d'exercices pour se concentrer sur les détails spécifiques de cet événement et pour identifier comment ils auraient pu influencer le résultat.
L'étude a révélé que la CNT réduisait considérablement les symptômes de dépression et d'anxiété. Les participants, en moyenne, ont signalé une réduction des symptômes d'une dépression sévère à une dépression légère au cours des deux premiers mois.
Les participants ont pu maintenir cet effet au cours des trois et six mois suivants.
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui continuaient simplement leur traitement habituel restaient, en moyenne, gravement déprimées.
Bien que l'entraînement au concret et l'entraînement à la relaxation aient tous deux réduit considérablement la dépression et l'anxiété, seul l'entraînement au concret réduisait les pensées négatives généralement présentes dans la dépression. Et lorsque la technique a été pratiquée et est devenue une habitude, la CNT était plus efficace pour réduire les symptômes de la dépression que l'entraînement à la relaxation.
Le psychologue Dr Edward Watkins de l'Université d'Exeter a déclaré: «C'est la première démonstration que le simple fait de cibler le style de pensée peut être un moyen efficace de lutter contre la dépression.
«La formation sur la concrétisation peut être dispensée avec un contact minimal en face à face avec un thérapeute et la formation peut être consultée en ligne, sur CD ou via des applications pour smartphone. Cela présente l’avantage d’en faire une forme de traitement relativement bon marché à laquelle un grand nombre de personnes pourrait avoir accès. »
Les chercheurs estiment que cette approche peu coûteuse devrait devenir une intervention prioritaire en raison de la prévalence élevée et du fardeau mondial de la dépression.
Les chercheurs réclament maintenant des essais cliniques plus efficaces afin que la faisabilité de la CNT dans le cadre du traitement de la dépression par le NHS puisse être évaluée.
Source: Université d'Exeter
