Marcher pour aller à l'école stimule votre esprit
Une nouvelle étude de l'Université de Grenade suggère que la marche pour se rendre à l'école améliore les performances cognitives - avec une marche plus longue (plus de 15 minutes) offrant encore plus d'avantages.
Voici quelques-unes des conclusions d'une étude publiée dans Archives de pédiatrie et médecine de l'adolescence.
Les résultats proviennent des conclusions de l'étude nationale AVENA (Alimentation et évaluation de l'état nutritionnel des adolescents espagnols). L'enquête est la première étude internationale qui associe mode de déplacement scolaire et performance cognitive.
Les auteurs ont analysé un échantillon de 1700 garçons et filles âgés de 13 à 18 ans (808 garçons et 892 filles) dans cinq villes espagnoles (Grenade, Madrid, Murcie, Santander et Saragosse).
Ils ont étudié les variables du mode de transport pour se rendre à l’école, les performances cognitives, l’anthropométrie - comme l’indice de masse corporelle et le pourcentage de surpoids et d’obésité - et l’activité physique parascolaire des participants.
Les chercheurs ont également recueilli des données sur le statut socio-économique de leur famille en utilisant le niveau d’éducation de la mère (école primaire, secondaire ou université) et le type d’école (financée par l’État ou privée) fréquentée par les participants.
Les informations sur le mode de transport pour se rendre à l'école provenaient d'une question demandant aux participants comment ils se rendaient habituellement à l'école et donnant les options de réponse suivantes: à pied, à vélo, en voiture, en bus ou en métro, à moto et autres. On leur a également demandé combien de temps le trajet vers l'école leur avait pris.
La performance cognitive a été mesurée en appliquant la version espagnole d'un test de capacité éducative.
Les participants à l’étude ont terminé ce test standardisé qui mesure l’intelligence et la capacité d’apprentissage de base de l’individu. Le test évalue la maîtrise du langage, la rapidité d'exécution des opérations mathématiques et le raisonnement.
Les experts sont conscients qu'à l'adolescence, la plasticité du cerveau est la plus grande. Les chercheurs estiment que l'étude affirme que cette période de la vie offre une opportunité d'interventions pour stimuler la fonction cognitive.
Cependant, paradoxalement, l'adolescence est la période de la vie qui connaît la plus forte baisse de l'activité physique, et celle-ci est plus importante chez les filles. En tant que tel, les chercheurs pensent que «les adolescents inactifs pourraient manquer un stimulus très important pour améliorer leur apprentissage et leurs performances cognitives».
«Se rendre à l'école à pied est une saine habitude quotidienne, qui contribue à maintenir l'adolescent actif pendant le reste de la journée et l'encourage à participer à des activités physiques et sportives.
«Cela augmente la dépense d'énergie et, dans l'ensemble, conduit à un meilleur état de santé», ont déclaré Palma Chillón, chercheur au Département d'éducation physique et sportive de l'Université de Grenade, et David Martínez-Gómez, de la communauté autonome Université de Madrid.
Source: Université de Grenade
