L'exercice réduit les perceptions de la douleur chez les patients atteints de fibromyalgie
Faire une activité physique régulière, même 30 minutes par jour, aide à réduire la perception de la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie, selon une étude de 2010 publiée dans Arthritis Research & Therapy .
L'exercice est un traitement couramment prescrit pour la douleur chronique, mais les symptômes de la fibromyalgie peuvent rendre l'exercice difficile. Le but de cette étude était de déterminer les effets de l'exercice sur les sensations de douleur, de fatigue et de dépression chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
L'exercice est un traitement couramment prescrit pour la douleur chronique.
L'équipe de recherche a séparé 84 patients à activité minimale (bien que seulement 73 aient terminé l'essai) en 2 groupes. Le premier groupe devait faire 30 minutes d'activité physique sur le mode de vie (APL) 5 à 7 jours par semaine. Le LPA est une activité modérément intense. En d'autres termes, cela devrait augmenter votre rythme respiratoire, mais vous devriez toujours être à l'aise pour mener une conversation pendant que vous l'exécutez. L'autre groupe a reçu des informations sur la fibromyalgie et a assisté à des groupes de soutien. Les chercheurs ont constaté que les patients qui avaient une activité physique régulière augmentaient leurs pas quotidiens moyens de plus de 50%. De plus, les patients actifs ont rapporté moins de douleur. Bien que le groupe LPA ait connu une augmentation de la fonction physique et une diminution des perceptions de la douleur, les chercheurs n'ont observé aucune différence de fatigue, de dépression ou d'indice de masse corporelle avec les patients du groupe de soutien. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent ressentir une douleur débilitante, ce qui peut effacer toute motivation à faire de l'exercice. Mais ce que cette étude montre, c'est que 30 minutes par jour d'activité modérée peuvent faire une différence dans la façon dont vous percevez la douleur. Selon les chercheurs, vous n'avez pas à courir sur un tapis roulant pendant 30 minutes ou à faire de grandes quantités d'exercice pour obtenir ces résultats. Vous pouvez jardiner ou vous promener, si c'est ce que vous aimez. Faire de petits changements, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, pourrait également faire la différence. Afficher les sources- Fontaine KR, Conn L, et Clauw DJ. Effets de l'activité physique liée au mode de vie sur les symptômes perçus et la fonction physique chez les adultes atteints de fibromyalgie: résultats d'un essai randomisé. Arthritis Res Ther . Disponible sur: http: //arthritis-research.com/content/12/2/R55. 30 mars 2010. Consulté le 31 mars 2010 .
