Améliorez votre relation avec ces 6 ajustements linguistiques

Tout est question de communication.

Il est fou. Tu es fâché. Vous êtes à la fois sur la défensive et en quelque sorte l’argument ne concerne plus le désaccord initial. Il s’agit maintenant de savoir qui aura raison et qui aura tort. (Dans le feu de l'action, nous disons souvent des choses pour influencer la conversation à notre façon, même si ce n'est pas vrai à 100%.)

De petites variantes dans notre langue font une GRANDE différence lors de la communication avec votre partenaire.

Essayez de changer quelques mauvaises habitudes linguistiques pour pouvoir vous en tenir à l'essentiel et résoudre le désaccord initial. Voici six petits changements qui feront une grande différence dans votre relation à long terme:

La clé n ° 1 d'une communication efficace

1. N'utilisez pas les mots «toujours» et «jamais».

• "Tu toujours laissez vos vêtements sur le sol.
• "Vous êtes toujours négatif avec les enfants.
• «Vous êtes jamais à la maison pour aider à mettre les enfants au lit.

«Toujours» et «jamais» mettez votre partenaire en défense automatique. Pourquoi? Parce que cela ne peut absolument pas être vrai.

Il y aura jamais être un moment où «toujours» fonctionne car il y a toujours une exception à la règle. (Il en va de même pour «jamais».) Il ne peut pas toujours laisser ses vêtements par terre - il les a mis dans le panier au moins une fois.

Autres options: souvent, beaucoup de temps, rarement, ou très peu. Mais si vous dites «toujours», vous venez d'ajouter un combat supplémentaire.

2. Faites-en vous.

Vous n’allez pas faire valoir votre point de vue en pointant du doigt. Au lieu de cela, changez les choses et pensez à ce dont vous avez besoin, plutôt qu'à ce qu'il fait (ou ne fait pas).

• "Je suis une personne qui a besoin d'être blottie." (Au lieu de "Vous ne vous blottissez plus jamais.")
• «J'ai besoin d'aller me coucher chaque soir en me sentant en sécurité, et je ne peux pas le faire si je m'inquiète que quelqu'un s'introduise par effraction.» (Au lieu de: "Vous ne fermez jamais la porte du garage avant d'aller vous coucher, et cela me rend fou.")

3. N'apportez pas tout dans le feu de l'action.

Il est facile de garder les choses à l’intérieur pour éviter un combat, mais à cause de notre désir inné d’avoir raison tout le temps, ces choses ont tendance à se manifester lors d’un combat plus tard. Si vous et votre partenaire êtes dans le feu de l'action, jeter trois autres choses qui vous ont dérangé le mois dernier ne fera que rendre ce combat plus difficile à surmonter.

Utilisez vos déclarations «je» et votre partenaire sera beaucoup plus ouvert à la résolution de problèmes lorsque vous vous calmerez tous les deux.

4. Complimentez-vous souvent.

La recherche montre que pour qu'une personne soit performante sur le marché du travail, elle a besoin de six commentaires positifs pour annuler un commentaire négatif. Vous avez besoin d'un ratio positif / négatif encore plus élevé dans une relation parce que vous êtes deux fois plus investi.

Chaque fois que vous dites à votre homme qu'il est sexy, que vous avez de la chance de l'avoir ou que vous appréciez qu'il soit si à portée de main à la maison, cela le fait se sentir nécessaire et désiré. Ainsi, quand un combat survient inévitablement, il sentira que votre relation est solide, ce qui lui permet de rester concentré sur la satisfaction de vos besoins (au lieu du fait que vous semblez malheureux et que vous voulez tout changer en lui).

5. Surveillez votre ton, le niveau de la voix et les mots de malédiction.

Rien ne rend un combat plus incontrôlable que des cris explosifs, des jurons et un ton méchant.

Vous ne pourrez peut-être pas changer celui de votre partenaire, mais vous pouvez contrôler le vôtre. Si la moitié de la bataille est sous contrôle (comme chez vous), la moitié du combat est sous contrôle.

Les émotions ont tendance à prendre le dessus pendant ces périodes, mais si vous gardez le contrôle, vous pouvez penser logiquement. Encore plus, vous resterez respectueux. Se respecter les uns les autres, en particulier lors des disputes, est essentiel à une relation heureuse.

6. Évitez les commentaires offensants - ils ne vous mènent nulle part.

Six mois après une bagarre, les couples oublient souvent de quoi il s'agissait. Ce qu'aucun de vous n'oubliera, cependant, ce sont les coups pointus qui déshumanisent ou font que l'autre se sent inepte ou inestimable. Les commentaires offensants persistent et créent du ressentiment dans une relation. N'invitez pas cela dans votre relation!

Apprendre à recâbler la façon dont vous et votre partenaire vous parlez n'est pas facile, surtout s'il y a un modèle à briser. Comme pour tout, concentrez-vous sur le changement d'une chose à la fois. (Maîtrisez cette compétence avant de passer à la suivante.)

Une fois que vous serez devenu un maître de la langue, vous constaterez que vos arguments sont plus courts et plus agréables. De plus, les discussions porteront davantage sur l'amour et la communication que sur la victoire de la guerre.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: 6 modifications linguistiques qui amélioreront votre relation (merci plus tard).