Le pouvoir du mot écrit: guérir par la rédaction d'un journal
Une fois rentré chez mes parents, j'ai ressenti tellement de négativité à l'intérieur que j'avais besoin d'un exutoire. Je suis devenu stressé, irrité et impatient avec mes proches. J'ai réalisé que si je continuais à utiliser ma douleur en me fâchant et en m'énervant avec les autres, je vivrais ma vie de prisonnière.
Un jour, j'en avais assez et j'ai décidé d'écrire mes émotions et mes peurs dans un journal. Ce fut le début d'un parcours de guérison très thérapeutique.
Tout au long de mon processus de guérison, je portais mon journal avec moi partout où j'allais. Que je sois dans un cabinet médical ou que je sois assis en classe à attendre le professeur, j’écrivais tout ce qui me venait à l’esprit - comment je me sentais et quelles étaient mes pensées actuelles.
J'ai remarqué que je me sentais plus en paix avec ma famille et que je voulais trouver des moyens de surmonter mon adversité. Plus j'écrivais, mieux je me sentais. C'était comme si j'avais hâte d'écrire parce que je savais que je me sentirais mieux. J'ai commencé à voir un thérapeute où je prenais des notes pendant nos séances et réfléchissais après chaque séance.
Cinq ans plus tard, je suis désormais coach de vie et de relations. J'inspire et donne les moyens aux autres de surmonter leur adversité et de concevoir une vie qui vaut vraiment la peine d'être vécue. J'ai trouvé mon plus grand cadeau dans la vie, vivre chaque jour en harmonie avec mes valeurs et croyances les plus profondes.
Je suis devenu tellement inspiré en écrivant mes sentiments que je suis en train de publier mon premier livre, Le pouvoir de l'adversité. Il vise à surmonter les traumatismes et à trouver votre plus beau cadeau dans la vie. Lorsque j'ai rédigé la table des matières, j'ai trouvé que le processus consistant à déposer toutes mes pensées de manière organisée était extrêmement thérapeutique.
Au cours des cinq années de transformation personnelle, j’ai appris à tirer le meilleur parti de l’écriture en voyant un thérapeute. C’est grâce à l’écriture que j’ai pu progresser beaucoup plus vite que les clients qui n’écrivaient pas.
Apprenez de cette sagesse et commencez à la mettre en œuvre. Vous commencerez à vivre une transformation interne.
Voici quelques conseils pour écrire pendant la thérapie:
- Soyez prêt. Avant de voir votre thérapeute, assurez-vous d'avoir une liste de sujets dont vous souhaitez discuter. Peu importe qu'il soit petit ou insignifiant, notez-le. Soyez prêt et sachez exactement ce que vous aimeriez partager avec votre thérapeute. Je connais des gens qui perdent du temps pendant les séances et ne s'améliorent jamais. Ne fais pas partie de ceux-là. Prenez le temps de noter tout ce dont vous voulez discuter avant de vous lancer dans votre prochaine session.
- Écrivez tout cela. Pendant vos séances, assurez-vous d'écrire tout ce dont vous voulez vous souvenir - un commentaire que votre thérapeute a fait ou une idée que vous avez acquise. Cela sera extrêmement utile lorsque vous réfléchirez à vos notes après votre session.
- Réfléchissez et analysez. Après chaque séance, assurez-vous de prendre le temps de réfléchir à ce que vous vouliez discuter avec votre thérapeute et aux notes que vous avez écrites. Notez toutes les émotions qui surgissent en réfléchissant. Le processus d'écriture et de réflexion vous permet d'analyser votre vie. Vous pouvez suivre où vous vous dirigez - en arrière ou en avant. Lorsque vous suivez vos progrès, vous pouvez voir les améliorations que vous faites pour surmonter votre adversité.
