Thérapie physique pour la douleur chronique

Vous entendez dire que vous êtes censé rester actif malgré votre douleur chronique et vous pensez: «Mais comment? La plupart des activités aggravent ma douleur! Parfois, le simple fait de passer la journée au travail est une agonie, et maintenant le médecin s'attend à ce que je fasse des activités supplémentaires après le travail? C'est là qu'un physiothérapeute peut vous aider. Il ou elle peut vous donner un plan personnalisé de renforcement et d'exercice, en plus de vous aider à apprendre à gérer votre douleur «quotidienne».

Le physiothérapeute fera une évaluation physique détaillée pour évaluer votre douleur chronique et ses effets sur votre vie. Source de la photo: 123RF.com.

La physiothérapie est personnalisée

La douleur chronique se présente sous plusieurs formes, alors pour traiter efficacement votre douleur, il vous faut un plan juste pour vous . Le physiothérapeute fera une évaluation physique détaillée pour évaluer votre douleur chronique et ses effets sur votre vie. Il vous posera également des questions sur vos objectifs de traitement: voulez-vous apprendre à mieux gérer votre douleur au bureau? Êtes-vous impatient de commencer à faire de l'exercice, mais vous sentez que votre douleur limite cela? Qu'est-ce qui serait le plus utile d'apprendre en physiothérapie?

En utilisant cette information, le physiothérapeute développera un plan de thérapie pour vous.

La physiothérapie est passive et active

La physiothérapie comprend des traitements passifs et actifs. Les traitements passifs aident à vous détendre, vous et votre corps. Ils sont appelés passifs parce que vous n'avez pas à participer activement.

Votre programme de physiothérapie peut commencer par des traitements passifs, mais l'objectif est de se lancer dans des traitements actifs. Ce sont des exercices thérapeutiques qui renforcent votre corps et vous aident à faire face à la douleur chronique.

Les traitements de physiothérapie passive comprennent:

• Massage des tissus profonds: cette technique cible les spasmes et les tensions musculaires chroniques qui s'accumulent peut-être par le stress de la vie quotidienne. Vous pourriez également avoir des spasmes ou des tensions musculaires en raison de foulures ou d'entorses. Le thérapeute utilise la pression et la friction directes pour essayer de relâcher la tension dans vos tissus mous (ligaments, tendons, muscles).
• Thérapies chaudes et froides: votre physiothérapeute alternera les thérapies chaudes et froides. En utilisant la chaleur, le physiothérapeute cherche à amener plus de sang dans la zone cible car une augmentation du flux sanguin apporte plus d'oxygène et de nutriments dans cette zone. Le sang est également nécessaire pour éliminer les sous-produits de déchets créés par les spasmes musculaires, et il contribue également à la guérison.
  
  La thérapie par le froid, également appelée cryothérapie, ralentit la circulation, aidant à réduire l'inflammation, les spasmes musculaires et la douleur. Vous pouvez avoir une compresse froide placée sur la zone cible, ou même recevoir un massage sur glace. Une autre option de cryothérapie est un spray appelé fluorométhane qui refroidit les tissus. Après une thérapie par le froid, votre thérapeute peut travailler avec vous pour étirer les muscles affectés.
• TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée): une machine TENS stimule vos muscles par des intensités variables (mais sûres) de courant électrique. TENS aide à réduire les spasmes musculaires et peut augmenter la production d'endorphines de votre corps, vos analgésiques naturels. L'équipement TENS utilisé par votre physiothérapeute est relativement volumineux. Cependant, une machine plus petite pour une utilisation "à domicile" est également disponible. Qu'elle soit grande ou petite, une unité TENS peut être une thérapie utile.
• Échographie: en augmentant la circulation sanguine, une échographie aide à réduire les spasmes musculaires, les crampes, l'enflure, la raideur et la douleur. Il le fait en envoyant des ondes sonores profondément dans vos tissus musculaires, créant une chaleur douce qui améliore la circulation et la guérison.

Les thérapies passives, telles que celles énumérées ci-dessus, sont généralement effectuées en conjonction avec des thérapies actives. Dans la partie active de la physiothérapie, votre thérapeute vous enseignera divers exercices pour améliorer votre flexibilité, votre force, votre stabilité de base et votre amplitude de mouvement (avec quelle facilité vos articulations bougent).

N'oubliez pas: votre programme de physiothérapie est individualisé, en tenant compte de votre santé et de vos antécédents. Vos exercices peuvent ne pas convenir à une autre personne souffrant de douleur chronique, d'autant plus que la douleur chronique est une expérience personnelle et subjective.

Autres aspects de la physiothérapie

Si nécessaire, vous apprendrez à corriger votre posture et à intégrer des principes ergonomiques dans vos activités quotidiennes. Tout cela fait partie de l'aspect "auto-soin" ou "auto-traitement" de la physiothérapie: grâce à la physiothérapie, vous apprenez de bonnes habitudes et des principes qui vous permettent de mieux prendre soin de votre corps.

Votre physiothérapeute peut également vous proposer un programme d'exercices personnalisé. Comme vous pouvez le lire dans l'article sur l'exercice et la douleur chronique, rester actif est un élément important du traitement de la douleur chronique. Le physiothérapeute peut vous aider à trouver le meilleur type d'exercice pour vous.