Les thérapies corps-esprit peuvent réduire l'anxiété chez les adolescents

L'anxiété touche environ un adolescent américain sur trois, et plus de huit pour cent souffrent de troubles graves de leur fonctionnement quotidien. Mais selon une nouvelle revue publiée dans L'infirmière praticienne, les thérapies corps-esprit, telles que la pleine conscience, le yoga et l'hypnose, peuvent jouer un rôle essentiel dans la réduction du problème très courant de l'anxiété chez les adolescents.

«Les thérapies corps-esprit englobent l'autorégulation et la pensée positive… pour aider à promouvoir la maîtrise de soi, la santé physique et le bien-être émotionnel», écrivent Bernadette Fulweiler RN, MSN, CPNP-PC, et Rita Marie John DNP, EdD, CPNP -PC, DCC, de la Columbia University School of Nursing, New York.

«De plus en plus de preuves appuient la mise en œuvre de la thérapie corps-esprit en tant que stratégie à faible risque et rentable dans la gestion des adolescents anxieux.»

Les chercheurs soulignent également le rôle des infirmières praticiennes pédiatriques (IP) dans l'intégration du dépistage et du traitement des adolescents anxieux. Les IP peuvent dépister l'anxiété chez les jeunes patients à chaque visite de santé et aider à créer un plan personnalisé pour la traiter.

Et bien que les IP soutiennent souvent fortement les pratiques de médecine alternative, ils ont besoin d'une formation continue sur les avantages et les méthodes d'intégration de la médecine corps-esprit dans les soins aux patients, selon les chercheurs.

"Alors que l'anxiété et la peur sont des réactions typiques aux défis académiques, sociaux et développementaux communs pendant l'adolescence, l'anxiété clinique ou pathologique est excessive, persistante et perturbatrice", selon les auteurs.

Ainsi, alors que l'anxiété est souvent situationnelle et temporaire, de nombreux adolescents développent une anxiété chronique qui dure six mois ou plus.

Mais les traitements recommandés pour l'anxiété chez les adolescents - thérapie cognitivo-comportementale et / ou antidépresseurs - ont d'importantes limites. Ils sont chers, souvent difficiles à obtenir et, dans le cas des antidépresseurs, peuvent avoir des effets secondaires. En fait, la recherche montre que la plupart des adolescents souffrant de troubles de santé mentale, en particulier d'anxiété, ne reçoivent aucune forme de soins de santé mentale.

Pour l'étude, les chercheurs ont examiné et analysé les recherches publiées sur la thérapie corps-esprit pour l'anxiété chez les adolescents, en se concentrant sur quatre approches: la pleine conscience, le yoga, l'hypnose et le biofeedback.

Les techniques de pleine conscience impliquent des aspects de la méditation, du balayage corporel et de la respiration consciente pour aider à concentrer l'attention sur le moment présent et à se séparer des pensées négatives. Six études ont montré les effets positifs des approches de pleine conscience pour les adolescents anxieux, y compris les programmes scolaires dans les populations à haut risque.

Le yoga est l'une des thérapies corps-esprit les plus populaires, avec des effets physiques et mentaux positifs, notamment une réduction de l'anxiété. Les chercheurs citent cinq études, dont quatre essais randomisés, rapportant les effets positifs du yoga en milieu scolaire.

L'hypnose consiste à utiliser des techniques d'imagerie et de relaxation pour aider à contrôler les réponses au stress. La revue a identifié trois études sur les techniques d'hypnose pour réduire le stress chez les adolescents, y compris une intervention de télé-hypnose pour réduire les absences liées à l'anxiété chez les élèves du secondaire.

Le biofeedback consiste à prendre conscience des réactions involontaires de votre corps (telles que la sensation d’anxiété dans le corps) grâce à des électrodes fixées à la peau. Ensuite, grâce à la puissance de votre esprit, vous pouvez acquérir plus de contrôle sur ces réactions. La revue a identifié quatre études sur les approches de biofeedback, montrant des réductions significatives de l'anxiété et du stress chez les adolescents recevant une surveillance de la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) et un biofeedback basé sur les jeux vidéo.

Les chercheurs concluent en disant que les thérapies corps-esprit peuvent aider à répondre au «besoin urgent» de stratégies de santé mentale abordables et accessibles dans les soins primaires pédiatriques.

Source: Wolters Kluwer Health