Les avantages surprenants du yoga pour les survivantes du cancer du sein
«Cela a montré qu'une pratique modeste du yoga sur une période de plusieurs mois pourrait avoir des avantages substantiels pour les survivantes du cancer du sein», a déclaré Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., professeur de psychiatrie et de psychologie à l'Ohio State University et auteur principal de l'étude. .
«Nous pensons également que les résultats pourraient facilement se généraliser à d’autres groupes de personnes qui ont des problèmes de fatigue et d’inflammation», a déclaré Kiecolt-Glaser, également chercheur au Comprehensive Cancer Center de l’Ohio State et à l’Institut de recherche en médecine comportementale.
Pour l'étude, les chercheurs ont recruté 200 survivantes du cancer du sein (âgées de 27 à 76 ans) qui étaient de deux mois à trois ans après le dernier traitement chirurgical ou radiologique. Les femmes atteintes d'un cancer du sein ont été choisies pour l'étude car les rigueurs du traitement peuvent être si épuisantes.
«L'un des problèmes auxquels ils sont confrontés est une réelle réduction de la condition cardiorespiratoire. Le traitement est tellement débilitant et ils sont tellement fatigués, et moins vous en faites physiquement, moins vous êtes capable de faire. C’est une spirale descendante », a déclaré Kiecolt-Glaser. «C’est l’une des raisons pour lesquelles nous pensons que les taux d’inflammation sont plus élevés chez les survivants du cancer, ce qui signifie qu’une intervention qui réduit l’inflammation pourrait être très bénéfique.»
Les participants ont rempli plusieurs sondages évaluant leur fatigue, leur niveau d'énergie, leurs symptômes dépressifs, la qualité de leur sommeil, leurs activités physiques et leur consommation alimentaire. Ils ont également donné des échantillons de sang au début de l'étude qui ont été utilisés pour mesurer les niveaux de plusieurs protéines liées à l'inflammation.
Immédiatement après la fin de la phase active de l'essai, les femmes qui ont pratiqué le yoga ont signalé, en moyenne, une baisse de 41% de la fatigue et un score de vitalité 12% supérieur par rapport au groupe non-yoga.
«Nous avons été vraiment surpris par les données, car certaines études plus récentes sur l'exercice ont suggéré que les interventions d'exercice ne réduisent pas nécessairement l'inflammation à moins que les personnes ne soient en surpoids substantielles ou aient des problèmes métaboliques», a déclaré Kiecolt-Glaser.
«Dans ce groupe, les femmes n’ont pas perdu de poids, mais nous avons constaté des réductions vraiment marquées de l’inflammation. C'était donc une découverte particulièrement frappante sur le plan biologique.
Une analyse ultérieure a montré qu'une pratique plus fréquente du yoga entraînait de plus grands changements dans la fatigue, la vitalité et les symptômes dépressifs. Le groupe de yoga a également signalé une amélioration significative du sommeil par rapport au groupe témoin.
«Le yoga comporte de nombreuses parties: la méditation, la respiration, les étirements et le renforcement. Nous pensons que les composantes de la respiration et de la méditation étaient vraiment importantes en termes de certains des changements que nous voyions », a déclaré Kiecolt-Glaser.
«Nous pensons qu'un meilleur sommeil pourrait faire partie du mécanisme de ce que nous voyons. Lorsque les femmes dormaient mieux, l'inflammation aurait pu être réduite grâce à cela », a déclaré Kiecolt-Glaser. «Réduire la fatigue permet aux femmes de s'engager dans d'autres activités au fil du temps. Le yoga peut donc avoir offert une variété d'avantages en plus des exercices de yoga eux-mêmes.
Source: Université d'État de l'Ohio
