7 clés pour trouver l'équilibre dans les temps complexes

Nous vivons à une époque complexe, rapide et en constante évolution, et un aspect de la vie quotidienne qui semble insaisissable est le sens de l'équilibre. Souvent, quand les gens parlent de bonheur, ils parlent vraiment du sous-produit de vivre d'une manière équilibrée et significative. Pourtant, de nombreuses forces, certaines internes et d'autres externes, poussent et tirent sur le moment ou au cours de la journée ou de la semaine, suffisamment pour que nous nous trouvions décentrés. Trop de temps passé dans ce mode nous épuise et invite à un sentiment de désynchronisation et à essayer de nous rattraper ou de reprendre notre souffle.

La complexité nous met au défi de changer pour une raison importante: la simplicité. Le processus est un processus de transformation (pas seulement d'addition) et nous devenons des individus plus capables et plus complexes, mieux à même de s'intégrer dans les demandes continues de chacun de nos rôles. Moins c'est vraiment plus. Mais seulement si nous trouvons la puissance et la perspective offertes par un sens de l'équilibre.

Y a-t-il des aspects cohérents de la vie quotidienne auxquels nous pouvons nous occuper afin de cultiver ce sens de l'équilibre? Le chemin vers la simplicité peut être complexe, et la réponse prend du temps et de la réflexion mais…

Voici 7 clés qui valent une place dans votre quotidien, des points d'équilibre qui nous maintiennent centrés sur la simplicité, la croissance et le bien-être.

1. Déplacer

En termes simples, la structure de notre corps révèle que nous ne sommes pas censés être sédentaires. Le mouvement est la clé de voûte d'une bonne santé et nous apprenons et pensons plus efficacement lorsque le mouvement fait partie de notre journée. Le mouvement aide l'humeur et l'attitude. Plus qu'un simple programme d'exercice, le mouvement honore notre forme et la façon dont nous sommes câblés. Planifiez votre exercice et vos mouvements autant que vous planifiez d'autres événements importants. Levez-vous et bougez, surtout après des périodes sans bouger.

2. Gérer l'énergie

En plus du mouvement, ce que nous consommons et comment nous réparons et restaurons pendant le sommeil sont vitaux pour tous les aspects de la santé et de l'équilibre. Et la consommation va au-delà de la nutrition. À cette époque, la consommation comprend les médias et la technologie qui influencent la santé et le sommeil. De plus, la gestion de l'énergie exige de la discipline dans la planification de nos engagements, une action intentionnelle qui nous empêche de sur-planifier ou de vivre en mode réactif. Faites l'effort de surveiller et d'ajuster ces zones clés d'énergie pour conserver la sensation de vitalité.

3. Faites de l'espace

Une vue à vol d'oiseau de l'horaire moderne révèle une piste d'événements et de transitions. Bien que la structure donne un sentiment de contrôle, trop de structure et d’activité peuvent nous conduire hors du chemin. Faire de l'espace dans l'instant relie la valeur au choix (car nous prenons constamment des décisions). Et faire de l’espace dans la structure du jour relie l’action au sens (demandez: est-ce que je me suis occupé de ce qui compte le plus?). La réflexion active est le summum pour devenir plus réactif sur le moment et connecter une vision future avec des intentions quotidiennes. La planification et l'ajout de ces moments «bas» dans votre journée vous permettent de rester en forme.

4. Appréciez

L'équilibre de cette clé se présente sous deux formes: la gratitude et la croissance. Nous sommes centrés lorsque nous apprécions la vie et ses inévitables hauts et bas. Et lorsque nous apprécions et développons délibérément notre esprit, notre corps, notre esprit et nos relations, nous sommes alignés sur le flux de la vie. Planifier le temps avec les personnes les plus importantes de notre vie et tendre la main avec des gestes de gratitude nous centre sur nos relations les plus importantes - et qui sont parfois tenues pour acquises. Et le développement actif de l'esprit, du corps et de l'esprit apporte un sentiment d'équilibre et un état d'esprit positif et créatif. Remarquez comment vous appréciez et faites-en une partie de votre journée.

5. Ride Momentum

Tout comme nous sommes nés pour bouger, la vie ne s'arrête pas. Nous progressons ou reculons. Tous les systèmes vivants et ouverts obéissent à cela. Si nous remarquons et réfléchissons aux quatre premières clés, nous avons une impression de moments qui se construisent les uns sur les autres. L'élan est inévitable basé sur les actions. Se fixer des objectifs (apprécier) ou développer des compétences sont de bons moyens de se faire une idée de l'élan. Au fur et à mesure que vous progressez, vous remarquez des changements à plusieurs niveaux. Vous avez surmonté l'inertie d'une ancienne façon de penser ou de faire. Le contraire de l'élan vers l'avant est de se sentir «coincé», ce qui est vraiment un état décentré. L'élan est un processus que nous pouvons remarquer dans ces points d'équilibre et surfer sur sa force.

6. Intégrer

Remarquez comment tous vos rôles et objectifs vont ensemble. Si l'ensemble est toujours plus grand et d'une qualité différente de la somme de ses parties, remarquer comment ces parties s'intègrent nourrit un sentiment d'équilibre. Ce sens global de la vie met en évidence la relation entre les parties et le tout et où nous sommes alignés ou désalignés. Ceci est différent de l'état d'esprit «compartimenté» typique qui peut fonctionner sur le moment mais pas à long terme. Nous ne pouvons pas continuer à mettre du stress ou des choses qui ne fonctionnent pas dans une boîte mentale sur une étagère. Le soulagement n'est pas un progrès. Mais nous pouvons apprendre, changer, lâcher prise et nous aligner pour que nous puissions véritablement intégrer nos rôles, objectifs et relations dans un tout significatif.

7. Inspirer

Un sentiment universel que nous recherchons tous est un sentiment d '«être vivant» et connecté à quelque chose de plus grand que nous. Cet état est loin de l'ennui, de la routine et de la productivité, et est vaste et profond. L'inspiration peut être une connexion utile au sens ou au Divin. Ou se séparer du «calendrier» et faire une promenade tranquille dans la nature. Ou lire des mots qui inspirent. Alors que la crainte semble manquer dans la vie quotidienne, son absence draine un sentiment vital de connexion à une plus grande communauté. Nous ne faisons pas bien avec de longues périodes sans inspiration et cela conduit souvent à des habitudes de versions bon marché de plaisir immédiat. Avoir un rituel quotidien qui inspire peut fournir le sens ultime de l'équilibre et aider à fournir l'espace pour les questions et les défis les plus difficiles de la vie.

En résumé, pensez à faire une roue avec ces 7 touches pour s'équilibrer sur les rayons et «vous» au centre. Le simple fait de passer du temps chaque jour à remarquer le lien entre «vous» et les clés peut être révélateur et influent. Lorsque nous nous sentons équilibrés, tous les rayons de la roue sont alignés et orientés vers le centre. Lorsque nous nous sentons instables et déséquilibrés, il y a de fortes chances que la perspicacité et le remède soient dans ces 7 clés.