Le yoga réduit la dépression chez les femmes enceintes
Les chercheurs notent qu'une femme enceinte sur cinq souffre de dépression majeure. Leur étude a révélé que le yoga de la «pleine conscience» aidait à réduire ces symptômes.
«Nous entendons parler de femmes enceintes essayant le yoga pour réduire le stress, mais il n'y a pas de données sur l'efficacité de cette méthode», a déclaré l'auteure principale Maria Muzik, M.D., M.S., professeur adjoint de psychiatrie.
«Nos travaux fournissent une première preuve prometteuse que le yoga de la pleine conscience peut être une alternative efficace au traitement pharmaceutique pour les femmes enceintes présentant des signes de dépression. Cela favorise le bien-être de la mère et du bébé. »
Les changements hormonaux, la prédisposition génétique et les facteurs sociaux ont préparé le terrain pour que certaines futures mamans éprouvent une irritabilité persistante, un sentiment d'être submergé et une incapacité à faire face au stress, selon les chercheurs. Non traités, ces symptômes pourraient constituer des risques majeurs pour la santé de la mère et du bébé, notamment un faible gain de poids, une prééclampsie, un travail prématuré et des problèmes de liaison.
Alors que les antidépresseurs se sont avérés efficaces pour traiter ces troubles de l’humeur, de nombreuses femmes enceintes sont réticentes à prendre ces médicaments par souci de sécurité de leur enfant, a déclaré Muzik.
«Malheureusement, peu de femmes souffrant de troubles de santé périnatals reçoivent un traitement, ce qui les expose, ainsi que leur enfant, aux effets négatifs de la maladie psychiatrique pendant l'une des périodes les plus vulnérables. C’est pourquoi il est essentiel de développer des alternatives de traitement réalisables. »
Les preuves suggèrent que les femmes sont plus à l'aise avec les traitements non traditionnels, y compris la phytothérapie, les techniques de relaxation et le travail de l'esprit et du corps, y compris le yoga de la pleine conscience, qui combine une concentration méditative avec des poses physiques, note le chercheur.
Pour l'étude de recherche, des femmes enceintes de 12 à 26 semaines et présentant des signes de dépression ont participé à des séances de yoga de pleine conscience de 90 minutes axées sur les poses pour le corps enceinte, ainsi que du soutien à la prise de conscience de la façon dont leur corps changeait pour aider leurs bébés grandissent.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires, selon Muzik, qui note que le financement des travaux de suivi sur ce sujet a été récemment fourni par une subvention de l'Institut de recherche sur les femmes et le genre.
«La recherche sur l'impact du yoga de la pleine conscience sur les femmes enceintes est limitée mais encourageante», a-t-elle déclaré. «Cette étude jette les bases de recherches ultérieures sur la façon dont le yoga peut conduire à un sentiment d'autonomie et positif envers la grossesse.»
Les résultats ont été publiés dans Thérapies complémentaires en pratique clinique.
Source: Université du Michigan
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