Seulement 7 minutes de méditation peuvent réduire les préjugés raciaux
Une technique de méditation destinée à créer des sentiments de gentillesse peut également réduire les préjugés, selon de nouvelles recherches.
L'étude, publiée en ligne dans la revue Motivation et émotion, a constaté que seulement sept minutes de méditation sur la bonté aimante (LKM), une pratique bouddhiste qui promeut la gentillesse inconditionnelle, est efficace pour réduire les préjugés raciaux, selon un chercheur de l'Université de Sussex en Angleterre.
LKM est connu pour engendrer le bonheur et la gentillesse envers vous-même et les autres en répétant des phrases telles que «que vous soyez heureux et en bonne santé» tout en visualisant une personne en particulier.
«Cela indique que certaines techniques de méditation sont bien plus que se sentir bien, et pourraient être un outil important pour améliorer l'harmonie entre les groupes», a déclaré Alexander Stell, étudiant au doctorat en psychologie et chercheur principal de l'étude.
Il a noté que des études antérieures ont montré que susciter le bonheur chez les gens, par exemple en les exposant à de la musique optimiste, peut en fait les rendre plus susceptibles d'avoir des préjugés par rapport à ceux qui entendent de la musique triste.
«Nous voulions voir si faire du LKM envers un membre d'un autre groupe ethnique réduirait la préférence automatique que les gens ont tendance à montrer pour leur propre groupe ethnique», a-t-il expliqué.
Pour l'étude, un échantillon de 71 adultes blancs non méditant a reçu une photo d'une personne noire de même sexe et a reçu des instructions LKM enregistrées ou des instructions pour regarder les photos et remarquer certaines caractéristiques du visage. Les deux conditions n'ont duré que sept minutes.
À l'aide du test d'association implicite, les chercheurs ont ensuite noté les temps de réaction des participants à qui on a demandé de faire correspondre des mots positifs et négatifs - par exemple «bonheur» ou «faux» - avec des visages appartenant à leur propre groupe ethnique ou à un autre groupe ethnique.
En moyenne, les gens sont plus rapides à faire correspondre les stimuli positifs avec leur propre groupe et plus rapidement à faire correspondre les stimuli négatifs à l'autre groupe, ont noté les chercheurs. Cela produit un score de biais qui est considéré comme une mesure plus précise des préjugés que les données du questionnaire traditionnel, qui sont connues pour être fortement influencées par la désirabilité sociale.
Les chercheurs ont découvert que seulement sept minutes de LKM destinées à un membre d'un groupe racial spécifique - dans ce cas, une personne noire - étaient suffisantes pour réduire les préjugés raciaux envers ce groupe.
Cependant, il n'y a pas eu de réduction marquée des préjugés raciaux envers d'autres groupes, ont noté les chercheurs.
Les chercheurs ont également mesuré les niveaux d'émotions positives qui étaient «autres» - comme l'amour, la gratitude, la crainte ou l'élévation - et celles qui étaient plus autonomes, comme le contentement, la joie ou la fierté.
Ce qu'ils ont découvert, c'est que les personnes faisant du LKM ont montré de fortes augmentations, en particulier, des émotions liées à d'autres. Il a été constaté que ces émotions vis-à-vis des autres étaient ce qui motive la réduction des préjugés, ont-ils déclaré.
Source: Université du Sussex
