La réduction des conflits travail-famille améliore le sommeil des employés

Les travailleurs qui ont participé à une intervention visant à réduire les conflits entre leurs horaires de travail et leur vie de famille ont obtenu une heure supplémentaire de sommeil chaque semaine et ont déclaré une plus grande satisfaction de sommeil que les travailleurs qui n'ont pas participé, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs sur le sommeil de plusieurs institutions.

L'intervention, appelée étude du réseau sur le travail, la famille et la santé, était axée sur les employés américains d'une entreprise de technologie de l'information. Les gestionnaires et les employés ont participé à un processus de trois mois qui comprenait des séances interactives avec des discussions animées, des jeux de rôle et des jeux. Les gestionnaires ont été formés pour mieux soutenir la vie de famille.

«L'augmentation de la supervision familiale et du contrôle des employés sur le temps de travail a favorisé le sommeil de centaines d'employés, et des effets encore plus grands peuvent être possibles si le sommeil est ouvertement traité dans les interventions sur le lieu de travail», a expliqué l'auteur principal Ryan Olson, Ph.D., de l'Oregon Université de la santé et des sciences.

«L'intervention de l'Étude sur le travail, la famille et le réseau de la santé a été conçue pour réduire les conflits entre le travail et la famille. Il ne traitait pas directement du sommeil, mais des bienfaits du sommeil ont été observés.

Pour suivre les 474 habitudes de sommeil des participants, les chercheurs ont utilisé l'actigraphie, une mesure des habitudes de sommeil et de veille des individus via un moniteur fixé au poignet. Cela a été fait au début de l'intervention, pour établir des mesures de base pour tous les participants, puis à nouveau 12 mois après l'intervention. Ils ont également mené une entrevue à ce moment.

Les chercheurs avaient émis l'hypothèse que la durée du sommeil et l'insomnie seraient améliorées au douzième mois; ils ont également émis l’hypothèse que toute amélioration de la qualité et de la durée du sommeil serait favorisée par un meilleur contrôle des employés sur leur temps de travail et une réduction des conflits entre le travail et la famille. Ces facteurs ont été évalués au sixième mois de l'étude.

«Ici, nous avons montré qu'une intervention axée sur le changement de la culture du lieu de travail pouvait augmenter la quantité mesurée de sommeil que les employés obtiennent, ainsi que leur perception que leur sommeil était plus suffisant», a noté le chercheur principal Orfeu M. Buxton, Ph.D., Pennsylvanie State University (avec des nominations secondaires à Harvard et Brigham and Women's Hospital à Boston).

«Le travail peut être une vocation et une source d'inspiration, ainsi qu'un chèque de paie, mais le travail ne doit pas nuire à la santé. Il est possible d'atténuer certains des effets délétères du travail en réduisant les conflits travail-famille et en améliorant le sommeil. »

Leur étude est publiée dans Santé du sommeil, Journal de la National Sleep Foundation.

Source: Elsevier