Pourquoi ne puis-je / ne veux pas me connecter avec les gens

Mes amis disent tous que je ne réponds pas assez. J'annule toujours les plans et j'ignore les appels. Cela semble horrible et je me sens coupable, mais je ne peux pas sembler me soucier de mes relations avec les gens, que ce soit de manière romantique ou non. Je m'ennuie avec les gens après quelques semaines. Je ne suis pas particulièrement nerveux ou anxieux d’être entouré de gens et je suis assez populaire à l’école. Je n'ai pas peur de savoir pourquoi je suis seul, je sais que je n'ai pas à l'être, j'ai peur de savoir pourquoi je le choisis. Je déteste dire aux gens des détails personnels. Je me sens mal à l'aise de dire à ma mère que je me sens mal ou que j'ai mal à la tête. Ce sont juste ces petites choses et je ne peux pas comprendre. Je ne sais pas pourquoi j'agis comme ça. J'ai l'impression de passer chaque jour fatigué et engourdi. Je dors à peine. (De Dublin)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2019-04-6

UNE.

Ce qui est important, c’est que vos réactions vous dérangent. Cela nous dit quelque chose sur le fait qu'ils semblent être hors de votre contrôle et ce que vous voulez. Cette irritation est une bonne chose. C'est ce qu'il faut pour vous motiver à changer.

Commencez par rechercher un moment de votre vie - ou une situation où vous êtes tout simplement d'accord pour être avec les gens. Bien que je sois ici, c'est un problème pour vous dans tous les domaines - j'ai également constaté que ce que nous pensons être PARTOUT ne l'est pas. Il peut y avoir une ou deux personnes, des lieux et des situations plus tolérables que d'autres. Nous recherchons un différentiel. Quand ces sentiments ne sont-ils PAS présents? Cela nous donne quelque chose de très puissant avec lequel travailler.

Si vous pouvez trouver cette situation (peut-être avec la famille, des cousins, un enseignant, à l'église, un ami d'enfance, etc.) alors explorez ce qui rend cette situation différente des autres. Je suis curieux que vous commenciez par «Mes amis…», ce qui implique qu'il y a déjà des gens dans votre vie que vous considérez comme vos amis. Trouvez ceux qui sont, d'une manière ou d'une autre, différents des autres, dont vous vous sentez plus proche et explorez pourquoi. Qu'est-ce qui rend certaines situations et certaines personnes plus faciles à accepter que d'autres? Les différences peuvent être subtiles, mais importantes pour comprendre ce qui fait la moindre différence dans votre relation.

Alors bâtissez sur cela. L'astuce avec cette situation est de réaliser que vous récupérez exactement ce que vous diffusez. C'est un ensemble de compétences qui peut changer. Si, en effet, vous voulez de meilleures relations, vous devrez changer votre comportement. Découvrez les appels, les e-mails et les SMS auxquels vous revenez le plus souvent et demandez-vous pourquoi. Alors bâtissez sur cela. Pour changer ce que vous obtenez des autres, vous devrez changer la façon dont vous les abordez et y réagissez. Le «pourquoi» derrière tout cela est loin d'être aussi important que ce qu'il faut faire pour le changer.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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